乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が少ない日にも取り入れやすい、乳製品不使用のレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒め（たんぱく質32g）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）を試してみて。543のレシピから、今の食事に合う一品を見つけよう。

タイ風真鯛のタルタル

20 min · 180 カロリー

鶏肉の濃厚ココナッツミルク煮

35 min · 487 カロリー

仔牛のマレンゴ風

1 h 55 min · 523 カロリー

ラグマン

1 h 5 min · 560 カロリー

牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ

1 h 50 min · 381 カロリー

海老のココナッツミルク煮

25 min · 428 カロリー

ムール貝のスパイスライス詰め

1 h 5 min · 444 カロリー

サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）

45 min · 545 カロリー

マサラフィッシュフライ

25 min · 408 カロリー

鮭の照り焼き

25 min · 357 カロリー

酸辣湯（サンラータン）

35 min · 175 カロリー

白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て

27 min · 482 カロリー

タイ風サモサ

55 min · 344 カロリー

本格ユッケ：韓国風牛刺しのタルタル

25 min · 499 カロリー

チェンナイ風フィッシュフライ

30 min · 407 カロリー

ボ・コ（ベトナム風牛すね肉の煮込み）

2 h 30 min · 556 カロリー

パイナップルシュリンプ

25 min · 379 カロリー

ぷりぷり海老のヒカマタコス

25 min · 423 カロリー

海老とカシューナッツの本格炒め

30 min · 345 カロリー

マグロのギリシャ風煮込み

55 min · 498 カロリー

バインミードン（ベトナム風ポークソーセージ）

1 h 30 min · 202 カロリー

ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）

1 h 30 min · 543 カロリー

本格タイ風ビーフサラダ

25 min · 223 カロリー

サクサク食感！中華風ツナトースト

30 min · 504 カロリー