乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が少ない日にも取り入れやすい、乳製品不使用のレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒め（たんぱく質32g）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）を試してみて。543のレシピから、今の食事に合う一品を見つけよう。

アリスタディマイアーレ

1 h 35 min · 418 カロリー

スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」

1 h 15 min · 408 カロリー

ひよこ豆の芳醇煮込み

1 h · 274 カロリー

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

15 min · 416 カロリー

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

26 min · 477 カロリー

ギリシャ風たこのサラダ

1 h 10 min · 457 カロリー

ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜

20 min · 213 カロリー

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

25 min · 322 カロリー

ベトナム風ヤングジャックフルーツのサラダ（ノム・ミット）

35 min · 349 カロリー

ヤンニョムケジャン

45 min · 544 カロリー

豚肉とプリプリ海老の本格焼売

40 min · 264 カロリー

鶏肉の照り焼き

30 min · 309 カロリー

羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜

1 h 20 min · 521 カロリー

南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ

1 h 10 min · 1,324 カロリー

ゴイ・ゴー・セン（蓮の茎と海老のシャキシャキサラダ）

45 min · 464 カロリー

メカジキのグリルステーキ

25 min · 416 カロリー

本格スンドゥブ・チョンゴル

45 min · 323 カロリー

英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）

2 h 20 min · 950 カロリー

ギリシャ風スズキのセビーチェ

20 min · 321 カロリー

魚のスープ

1 h 15 min · 595 カロリー

レモングラス香る牛肉の炙り焼き

30 min · 375 カロリー

ラグマン

1 h 5 min · 560 カロリー

チキンサモサ

50 min · 540 カロリー

牛肉と椎茸の本格チャプチェ

50 min · 360 カロリー