乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が少ない日にも取り入れやすい、乳製品不使用のレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒め（たんぱく質32g）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）を試してみて。543のレシピから、今の食事に合う一品を見つけよう。

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

30 min · 235 カロリー

コンビジチゲ

55 min · 465 カロリー

鶏肉のまろやか豆乳煮

35 min · 321 カロリー

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

35 min · 370 カロリー

チュニジア風タコの煮込み

1 h 40 min · 452 カロリー

メキシコ風チキン・ピリピリ

40 min · 515 カロリー

カルド・ヴェルデ

1 h · 482 カロリー

エビと豚肉のベトナム風サラダ（ノム・トム・ティット）

45 min · 466 カロリー

素材を味わうクラシック・ポテトサラダ

45 min · 488 カロリー

ぷりぷり海老と豚肉の本格ワンタンスープ

1 h 40 min · 511 カロリー

ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）

50 min · 928 カロリー

豚肉のチャップスイ

30 min · 325 カロリー

ジューシー・パイナップルチキン

35 min · 406 カロリー

大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）

20 min · 736 カロリー

枝豆のガーリック唐辛子炒め

18 min · 244 カロリー

トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）

35 min · 317 カロリー

ハンガリー流 本格ビーフ・グヤーシュ

2 h 55 min · 601 カロリー

牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）

4 h 20 min · 562 カロリー

ギリシャ風たこのサラダ

1 h 10 min · 457 カロリー

ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ

25 min · 235 カロリー

チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）

40 min · 359 カロリー

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

30 min · 320 カロリー

ひよこ豆の芳醇煮込み

1 h · 274 カロリー

スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」

1 h 15 min · 408 カロリー