乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が少ない日にも取り入れやすい、乳製品不使用のレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒め（たんぱく質32g）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（たんぱく質32g）を試してみて。543のレシピから、今の食事に合う一品を見つけよう。

ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）

25 min · 438 カロリー

ゲーン・ジュード・ウンセン（タイ風春雨と肉団子の澄ましスープ）

35 min · 345 カロリー

ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜

45 min · 516 カロリー

至福の海老ワンタンスープ

1 h 15 min · 366 カロリー

牛肉の生姜にんにく炒め

35 min · 267 カロリー

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

35 min · 355 カロリー

中華風野菜チリ

35 min · 353 カロリー

帆立のヴィネグレットソース仕立て

20 min · 255 カロリー

伝統的な豚バラ肉と豆の煮込み（フェーブ・オ・ラール）

2 h 20 min · 350 カロリー

ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜

50 min · 529 カロリー

魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）

55 min · 517 カロリー

牛肉のバジル炒め

25 min · 270 カロリー

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

18 min · 598 カロリー

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

1 h 5 min · 704 カロリー

伝統的な鴨のパテ

2 h 10 min · 264 カロリー

パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）

25 min · 229 カロリー

ビーンズスープ

2 h · 385 カロリー

ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）

1 h 10 min · 375 カロリー

アメリカンチキンカレー

50 min · 527 カロリー

完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮

30 min · 392 カロリー

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 426 カロリー

タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ

40 min · 143 カロリー

エビカクテル

20 min · 518 カロリー

牛肉のジャンジョリム 〜旨味染み渡る韓国風醤油煮込み〜

1 h 50 min · 536 カロリー