糖尿病対応の 肉・魚料理

肉や魚のうま味を楽しみながら、糖質や糖類を控えめにしたい日の料理を集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めは438 kcal、本格中華風フィッシュボール（魚団子）はたんぱく質26 g。598のレシピから、食物繊維とたんぱく質も意識した献立を見つけてみて。

カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜

3 h 20 min · 9 g 炭水化物

ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ

1 h 45 min · 41 g 炭水化物

豆腐のサテ 〜濃厚ピーナッツソース〜

35 min · 17 g 炭水化物

中華風マスタードチキン

30 min · 4 g 炭水化物

アメリカン・シーフードサラダ

20 min · 5 g 炭水化物

ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)

30 min · 2 g 炭水化物

フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）

35 min · 41 g 炭水化物

マスタードチキン

40 min · 6 g 炭水化物

香ばしチキンの彩りラップサンド

25 min · 35 g 炭水化物

仔牛のロニョンのマスタードクリーム煮

35 min · 9 g 炭水化物

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 5 g 炭水化物

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

15 min · 2 g 炭水化物

鶉（うずら）とポルチーニ茸のポワレ

45 min · 6 g 炭水化物

豚肉と彩り野菜の生姜照り焼き炒め

35 min · 11 g 炭水化物

香ばし胡麻の艶照りポーク

35 min · 20 g 炭水化物

ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜

35 min · 13 g 炭水化物

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 9 g 炭水化物

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

2 h 15 min · 0 g 炭水化物

牛肉の赤ワイン煮込み「ドーブ」

3 h 55 min · 22 g 炭水化物

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 12 g 炭水化物

サーモンのクリーミーココナッツカレー

35 min · 13 g 炭水化物

鴨肉の五香粉香るフルーツソース添え

40 min · 28 g 炭水化物

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 1 g 炭水化物

カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト

35 min · 35 g 炭水化物