魚のパピヨット
40 min · 111 g たんぱく質
骨粗鬆症対策の 肉・魚料理
541 件のレシピ
骨の健康を意識した肉・魚料理を、塩分にも気を配りながら楽しもう。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、ガーリックバター・ケイジャンシュリンプは32g。541のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
25 min · 35 g たんぱく質
ラム肉のスブラキ
30 min · 45 g たんぱく質
アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜
30 min · 70 g たんぱく質
バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 96 g たんぱく質
ぶり大根
1 h 5 min · 70 g たんぱく質
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 40 g たんぱく質
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
35 min · 24 g たんぱく質
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 36 g たんぱく質
トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」
25 min · 25 g たんぱく質
チェダー・ツナメルト
25 min · 51 g たんぱく質
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
25 min · 66 g たんぱく質
マリネサバ
35 min · 31 g たんぱく質
カサゴのメキシカン・タコス
30 min · 37 g たんぱく質
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
20 min · 79 g たんぱく質
ビチェンティーナ風タラ
4 h 30 min · 250 g たんぱく質
チキンフライドステーキ
35 min · 54 g たんぱく質
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 32 g たんぱく質
ガー・ハップ・ハイン（鶏のネギ蒸し）
1 h · 29 g たんぱく質
鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース
1 h 20 min · 101 g たんぱく質
ぷりぷり海老のヒカマタコス
25 min · 24 g たんぱく質
サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜
35 min · 41 g たんぱく質
フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）
35 min · 64 g たんぱく質
サーモンのクリーミーココナッツカレー
35 min · 36 g たんぱく質