甲状腺機能低下症対応の 肉・魚料理

肉や魚を使った料理は、食べ応えのある一皿から手軽な軽食まで楽しめるよ。本格フィッシュカレー（442 kcal）や帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜（380 kcal）を試してみて。582のレシピから、食材や調理法を見比べて選ぼう。

本格チキンティッカマサラ

55 min · 47 g たんぱく質

白ワインで煮た魚

25 min · 29 g たんぱく質

伝統的なサンデー・ローストビーフ

1 h · 68 g たんぱく質

本場ブラジル流 ビーフ・シュラスコとファロッファ

1 h · 87 g たんぱく質

牛肉とパプリカの本格グヤーシュ

2 h 55 min · 47 g たんぱく質

ビーフシチュー

2 h 55 min · 46 g たんぱく質

ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜

50 min · 35 g たんぱく質

メキシカン・ビーフタコス

25 min · 29 g たんぱく質

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

35 min · 53 g たんぱく質

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 97 g たんぱく質

焼き野菜のタコス

25 min · 11 g たんぱく質

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

15 min · 47 g たんぱく質

ベトナム風牛すね肉の赤ワイン煮込み（ボー・ソット・ヴァン）

2 h 25 min · 49 g たんぱく質

バカラオ・アル・ピルピル

40 min · 96 g たんぱく質

自家製さつま揚げ

35 min · 24 g たんぱく質

ボンベイ・サンドイッチ

35 min · 24 g たんぱく質

ハンター風チキン

1 h 20 min · 70 g たんぱく質

じっくり煮込んだ 豚肉のクラシック・シチュー

2 h · 54 g たんぱく質

スパニッシュ・ハンバーガー

35 min · 50 g たんぱく質

カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）

1 h 50 min · 38 g たんぱく質

香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜

40 min · 59 g たんぱく質

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

15 min · 51 g たんぱく質

レモンのサバ

25 min · 41 g たんぱく質

エビのサルテアド

25 min · 33 g たんぱく質