甲状腺機能低下症対応の 肉・魚料理

肉や魚を使った料理は、食べ応えのある一皿から手軽な軽食まで楽しめるよ。本格フィッシュカレー（442 kcal）や帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜（380 kcal）を試してみて。582のレシピから、食材や調理法を見比べて選ぼう。

スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜

1 h · 59 g たんぱく質

手作りチキンナゲット

30 min · 36 g たんぱく質

シャトーブリアンのロースト 〜芳醇な赤ワインソースを添えて〜

35 min · 57 g たんぱく質

カンジャンケジャン（渡り蟹の醤油漬け）

1 h 40 min · 109 g たんぱく質

本格サムギョプサル（厚切り豚バラ肉の焼肉）

30 min · 28 g たんぱく質

仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜

30 min · 35 g たんぱく質

中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ

30 min · 31 g たんぱく質

本場タイ風フライドチキン（ガイトード）

35 min · 29 g たんぱく質

ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス

30 min · 38 g たんぱく質

パルメザン香るイタリアン野菜パテ

35 min · 14 g たんぱく質

ローズマリーチキン

45 min · 35 g たんぱく質

湯豆腐

25 min · 14 g たんぱく質

スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み

35 min · 38 g たんぱく質

ブラートヘーンヒェン（ドイツ風ローストチキン）

1 h 30 min · 66 g たんぱく質

トゥールーズ風ソーセージの白ワイン煮込み

35 min · 28 g たんぱく質

鹿肉のラグー（赤ワイン煮込み）

2 h 40 min · 49 g たんぱく質

きのこと豆腐のヘルシーベジバーガー

35 min · 39 g たんぱく質

ハムの細切りクリームソース煮込み

25 min · 28 g たんぱく質

海老の生姜炒め

25 min · 32 g たんぱく質

ギリシャ伝統のブラッドソーセージ

1 h 45 min · 40 g たんぱく質

Chả rươi（チャールオイ）〜ベトナム流ゴカイのオムレツ〜

35 min · 45 g たんぱく質

チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜

1 h 45 min · 44 g たんぱく質

仔牛のスカロッピーネ 〜白ワインソース仕立て〜

25 min · 32 g たんぱく質

カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）

45 min · 90 g たんぱく質