Recettes méditerranéennes adaptées au traitement GLP-1

La cuisine méditerranéenne mise sur des saveurs ensoleillées et des portions adaptées aux petits appétits. Essayez les Crevettes sautées au poivre du Sichuan (32 g de protéines) ou le Saumon au four (576 kcal). Ces 576 recettes privilégient les protéines, avec des matières grasses modérées et peu de sucre.

Poisson pané maison au four et haricots verts

50 min · 511 calories

Cabillaud, pommes de terre écrasées et légumes verts à l'anglaise

40 min · 498 calories

Filet de poisson sauce moutarde et pommes de terre

40 min · 512 calories

Daurade mijotée au soja et gingembre (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calories

Poulet mariné à la japonaise (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calories

Gratin de poisson suédois (fiskgratäng)

55 min · 501 calories

Boulettes de poisson norvégiennes, sauce blanche (fiskeboller)

50 min · 481 calories

Limande mijotée au soja et soupe miso (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calories

Fiskefrikadeller, galettes de poisson danoises

45 min · 501 calories

Ärtsoppa, soupe suédoise aux pois cassés (végétale)

1 h 30 · 477 calories

Gai Yang

1 h · 419 calories

Sardinhas Assadas

35 min · 732 calories

Tataki de Thon au Sésame

25 min · 407 calories

Fricassée de canard aux champignons

1 h 15 · 270 calories

Dubu-Jorim : Tofu Braisé à la Coréenne

30 min · 333 calories

Nattō Maison

1 h 30 · 564 calories

Salade méchouia

45 min · 333 calories

Poulet aux Poivrons Façon Chinoise

30 min · 350 calories

Tartare de Thon à l'Italienne

20 min · 391 calories

Poulet au Basilic Thaï (Pad Krapow)

25 min · 248 calories

Poisson épée grillé

21 min · 396 calories

Calmars farcis au riz et herbes fraîches

1 h 45 · 514 calories

Lentilles à la grecque (Fakes)

1 h · 390 calories

Gai Pad Med Mamuang

25 min · 515 calories