Vos plats préférés, ajustés à votre objectif
Perdre du poids, diabète, tension, cholestérol : chaque recette vous dit si elle vous va. Si elle est trop riche, nous l’allégeons en gardant son goût.
Gratuit, sans compte, en 20 secondes
Le même plat, en plus léger
Hachis Parmentier
Exemple pour une personne qui veut perdre du poids
Ce qui change : du bœuf haché à 5 % de gras au lieu de 20 %, de l’huile d’olive au lieu du beurre, du fromage allégé et un peu moins de purée.
Voir la recetteDes recettes pour…
3 414 recettes, chacune calculée ingrédient par ingrédient
Comment ça marche
- 1
Dites-nous votre objectif
Et votre santé, si vous le souhaitez. Rien n’est obligatoire.
- 2
Chaque recette vous répond
« Bon choix pour vous » ou ce qui ne va pas, en une phrase.
- 3
Si besoin, nous l’allégeons
Le même plat, avec quelques ingrédients changés. Chaque changement est expliqué.
De saison
Tacos lyonnais
50 min · 1 440 calories
Frita pied-noire
2 h 20 · 242 calories
Pasta con Porcini
35 min · 619 calories
Gratin de chou-fleur à la béchamel et lardons
1 h · 430 calories
Tajine d'Agneau aux Épices et Raisins
2 h 25 · 759 calories
Sandwich américain
50 min · 961 calories
Naan poulet curry
50 min · 774 calories
Panini tomates mozza
30 min · 567 calories
Un menu de 7 jours, offert
14 repas pour votre objectif, avec la liste de courses. Deux questions, le menu tout de suite.
Premium
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soit 49 € par an, ou 9,99 € par mois sans engagement
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D’où viennent les chiffres
Chaque ingrédient est relié à la table officielle française des aliments (Ciqual, Anses), puis chaque plat est calculé ingrédient par ingrédient. Sans compte, vos informations de santé restent sur votre appareil.
Qui sommes-nousQuestions fréquentes
Est-ce gratuit ?
Oui. Les recettes, la vérification pour votre objectif et votre première version allégée sont gratuites, sans compte. Premium ajoute les menus de la semaine, la liste de courses et toutes les versions adaptées.
Comment savez-vous si un plat me convient ?
Nous comparons une assiette (calories, sucres, sel, graisses) avec une limite par repas qui dépend de votre objectif et de votre santé. Si votre médecin vous a donné des chiffres, vous pouvez les saisir, et ils passent avant les nôtres.
Mes informations de santé sont-elles partagées ?
Non. Sans compte, elles restent sur votre appareil. Avec un compte, elles servent seulement à vérifier vos recettes et ne sont jamais vendues.
Puis-je l’utiliser avec mon médecin ou ma diététicienne ?
Oui. Les chiffres donnés par votre médecin remplacent les nôtres sur toutes les recettes, et le résumé de votre semaine se télécharge en PDF pour le lui montrer.