Vos recettes préférées, adaptées à votre objectif et à votre santé

Poids, diabète, tension, cholestérol : chaque recette vous dit si elle vous convient. Trop riche ? Nous l’allégeons sans changer son goût.

Gratuit, sans compte, en 20 secondes

Le même plat, en plus léger

Hachis Parmentier

Exemple pour une personne qui veut perdre du poids

627Un peu riche627 calories
437Bon choix437 calories

Ce qui change : du bœuf haché à 5 % de gras au lieu de 20 %, de l’huile d’olive au lieu du beurre, du fromage allégé et un peu moins de purée.

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Recettes selon votre objectif ou votre santé

3 403 recettes, chacune calculée ingrédient par ingrédient

Aussi :Recettes végétariennesRecettes veganRecettes sans glutenRecettes ketoRecettes méditerranéennes
Menus de 7 jours offerts :Diabète de type 2Traitement GLP-1

Les grands classiques

Ouvrez-en un : nous vous disons s’il vous convient, et nous l’allégeons si besoin.

Toutes les recettes

D’où viennent les chiffres

Chaque ingrédient est relié à la table officielle française des aliments (Ciqual, Anses), puis chaque plat est calculé ingrédient par ingrédient. Sans compte, vos informations de santé restent sur votre appareil.

Qui sommes-nous

Comment ça marche

  1. 1

    Dites-nous votre objectif

    Et votre santé, si vous le souhaitez. Rien n’est obligatoire.

  2. 2

    Chaque recette vous répond

    « Bon choix pour vous » ou ce qui ne va pas, en une phrase.

  3. 3

    Si besoin, nous l’allégeons

    Le même plat, avec quelques ingrédients changés. Chaque changement est expliqué.

Premium

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Questions fréquentes

Est-ce gratuit ?

Oui. Les recettes, la vérification pour votre objectif et votre première version allégée sont gratuites, sans compte. Premium ajoute les menus de la semaine, la liste de courses et toutes les versions adaptées.

Comment savez-vous si un plat me convient ?

Nous comparons une assiette (calories, sucres, sel, graisses) avec une limite par repas qui dépend de votre objectif et de votre santé. Si votre médecin vous a donné des chiffres, vous pouvez les saisir, et ils passent avant les nôtres.

Le plat allégé a-t-il encore du goût ?

Oui. Nous gardons ce qui fait le plat (la viande, les épices, la sauce) et nous changeons ce qui pèse (l’huile, la crème, le sel). Chaque changement est expliqué, et vous gardez la main.

Mes informations de santé sont-elles partagées ?

Non. Sans compte, elles restent sur votre appareil. Avec un compte, elles servent seulement à vérifier vos recettes et ne sont jamais vendues.

Est-ce adapté à une maladie des reins ou à une grossesse ?

Oui, avec des limites prudentes. Pour les reins, vous pouvez saisir les chiffres donnés par votre médecin. FoodCraft vous aide à choisir et à cuisiner, mais ne remplace pas un avis médical.

Comment se passe l’essai gratuit ?

Vous essayez Premium 7 jours sans payer. Si vous arrêtez avant la fin de l’essai, depuis votre compte, rien ne vous est prélevé.