Recettes méditerranéennes adaptées au traitement GLP-1 en moins de 45 min

Ces recettes méditerranéennes misent sur les protéines, les fibres et peu de sucre, avec des portions adaptées à un appétit réduit. Essaie le Tikka de poisson au grill (31 g de protéines) ou les Crevettes sautées au poivre du Sichuan (301 kcal). 404 recettes sont à découvrir en moins de 45 minutes.

Sardinhas Assadas

35 min · 732 calories

Tataki de Thon au Sésame

25 min · 407 calories

Dubu-Jorim : Tofu Braisé à la Coréenne

30 min · 333 calories

Salade méchouia

45 min · 333 calories

Poulet aux Poivrons Façon Chinoise

30 min · 350 calories

Tartare de Thon à l'Italienne

20 min · 391 calories

Poulet au Basilic Thaï (Pad Krapow)

25 min · 248 calories

Poisson épée grillé

21 min · 396 calories

Crevettes sautées au poivre du Sichuan

25 min · 301 calories

Gai Pad Med Mamuang

25 min · 515 calories

Cuisses de Grenouille à la Persillade

25 min · 383 calories

Croquettes de poisson

45 min · 480 calories

Laab Gai

25 min · 213 calories

Crevettes Gratinées à l'Italienne

25 min · 387 calories

Tabbouleh aux lentilles

45 min · 419 calories

Œufs de poisson crus à la coréenne

15 min · 200 calories

Brochettes de Poulet au Gochujang

25 min · 219 calories

Artichauts Frits à l'Espagnole

35 min · 257 calories

Chips de Jamón Serrano

17 min · 89 calories

Frittelle de Pois Chiches

35 min · 354 calories

Pâté de haricots rouges à la mexicaine

25 min · 320 calories

Seiche à la Plancha

25 min · 264 calories

Thon rouge grillé à la plancha

15 min · 379 calories

Maquereau grillé au sel

35 min · 508 calories