Recettes méditerranéennes adaptées au traitement GLP-1

La cuisine méditerranéenne mise sur des saveurs ensoleillées et des portions adaptées aux petits appétits. Essayez les Crevettes sautées au poivre du Sichuan (32 g de protéines) ou le Saumon au four (576 kcal). Ces 576 recettes privilégient les protéines, avec des matières grasses modérées et peu de sucre.

Assiette saumon fumé, œufs et concombre

14 min · 352 calories

Émincé de dinde aux champignons

40 min · 452 calories

Muffins aux œufs, épinards et poivron

28 min · 267 calories

Saumon aux lentilles vertes

45 min · 469 calories

Cabillaud aux pois chiches et épinards

35 min · 400 calories

Poke bowl au thon

40 min · 463 calories

Frittata aux blancs d'œufs et légumes

45 min · 428 calories

Psari plaki, poisson au four à la grecque

55 min · 413 calories

Yakisoba aux crevettes et légumes

30 min · 415 calories

Cabillaud en croûte d'herbes, petits pois écrasés à la menthe

40 min · 420 calories

Saumon au four, pommes de terre à l'aneth et sauce yaourt

40 min · 468 calories

Falafel à la française

30 min · 529 calories

Tacos de Pato

1 h 50 · 649 calories

Calamars frits

25 min · 458 calories

Pois Chiches Grillés au Paprika Fumé

45 min · 515 calories

Roti de blé entier

35 min · 547 calories

Poisson frit croustillant

30 min · 575 calories

Vermicelles de riz aux crevettes

1 h 05 · 519 calories

Soba Nabe au Poulet et Shiitakés

45 min · 521 calories

Poisson frit à la sauce de poisson

35 min · 481 calories

Congee de poisson vietnamien

1 h 10 · 499 calories

Soba chauds garnis, sans tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 calories

Cabillaud au four, sauce aux œufs (äggsås)

40 min · 490 calories

Poisson pané maison au four et haricots verts

50 min · 511 calories