Recettes indiennes méditerranéennes adaptées au traitement GLP-1

Retrouve les épices indiennes dans des recettes aux portions adaptées aux petits appétits, riches en protéines et modérées en matières grasses. Essaie le Tikka de poisson au grill (31 g de protéines) ou le Dal de Lentilles Corail (22 g). Ces 64 recettes privilégient aussi les fibres et limitent les sucres ajoutés.

Curry de goberge au lait de coco

40 min · 492 calories

Daal aux Épinards

55 min · 340 calories

Rajma

1 h 15 · 276 calories

Dhokla à la farine de pois chiche

35 min · 314 calories

Methi Daal

55 min · 334 calories

Lentilles Corail au Ghee et Épices

35 min · 328 calories

Poulet Tandoori

45 min · 536 calories

Tikka de poisson au grill

30 min · 285 calories

Poulet Tikka Masala

55 min · 591 calories

Dal de pois toor

50 min · 330 calories

Palak Paneer

45 min · 348 calories

Kadhi Daal Traditionnelle

1 h · 348 calories

Paneer Pakora

30 min · 496 calories

Kadai Paneer

45 min · 454 calories

Sambar aux Lentilles et Légumes

1 h 05 · 357 calories

Dal Tadka

1 h · 414 calories

Dal de Lentilles Corail

45 min · 359 calories

Samba de légumes (Sambar)

1 h 05 · 370 calories

Samosas au poulet

50 min · 540 calories

Poisson frit au masala

25 min · 408 calories

Masoor Dal

50 min · 322 calories

Daal Fry Traditionnel

1 h · 339 calories

Poulet kadai

45 min · 471 calories

Poisson frit de Chennai

30 min · 407 calories