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Psari plaki, poisson au four à la grecque

Psari plaki, poisson au four à la grecque

Le plat familial grec : du merlu cuit au four sur un lit de pommes de terre, tomates, oignons et poivron, au persil, à l'origan et au citron. Doux et parfumé.

55 min
en tout
4
personnes
413
calories par assiette

Dans une assiette

39 g
Protéines
37 g
Glucides
10 g
Lipides

Ingrédients

4
  • 760 g
    Merlu
  • 600 g
    Pomme de terre
  • 500 g
    Tomate ronde
  • 200 g
    Tomates concassées en conserve
  • 250 g
    Oignon
  • 150 g
    Poivron vert
  • 3 gousse
    Ail
  • 15 g
    Persil plat
  • 25 ml
    Huile d'olive
  • 1 c.à.c.
    Origan séché
  • 1 pce
    Citron
  • 0,5 c.à.c.
    Sel

Allergènes

poisson
Mode cuisineLes étapes en grand, une par une, avec les minuteurs.

Instructions

0/4
  1. Préchauffez le four à 200 °C. Coupez les pommes de terre en rondelles, mélangez-les avec la moitié de l'huile et faites-les cuire 15 minutes dans un plat.

  2. Faites fondre les oignons émincés, le poivron et l'ail dans le reste d'huile 6 minutes, ajoutez les tomates fraîches et en conserve, l'origan et la moitié du persil ; laissez mijoter 5 minutes.

  3. Posez le poisson sur les pommes de terre, salez légèrement, nappez de sauce tomate et enfournez 18 à 20 minutes.

  4. Arrosez de citron et parsemez du reste de persil au moment de servir.

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Conseils du chef

  • •Tout autre poisson blanc ferme convient : cabillaud, lieu ou églefin.

Conservation

Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffez doucement jusqu'à ce que ce soit bien chaud à cœur.

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