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Cabillaud aux pois chiches et épinards

Cabillaud aux pois chiches et épinards

Inspiré du potaje espagnol : du cabillaud poché dans une sauce tomate au pimentón fumé avec pois chiches et épinards fondus. Doux, parfumé, prêt en une poêle.

35 min
en tout
4
personnes
400
calories par assiette

Dans une assiette

42 g
Protéines
28 g
Glucides
10 g
Lipides

Ingrédients

4
  • 660 g
    Cabillaud
  • 480 g
    Pois chiche boite
  • 400 g
    Épinard
  • 400 g
    Tomates concassées en conserve
  • 150 g
    Oignon
  • 3 gousse
    Ail
  • 1 c.à.c.
    Pimentón de la Vera
  • 0,5 c.à.c.
    Cumin moulu
  • 20 ml
    Huile d'olive
  • 10 g
    Persil plat
  • 1 pce
    Citron
  • 0,5 c.à.c.
    Sel

Allergènes

poisson
Mode cuisineLes étapes en grand, une par une, avec les minuteurs.

Instructions

0/4
  1. Faites revenir l'oignon émincé et l'ail dans l'huile d'olive 5 minutes à feu moyen.

  2. Ajoutez le pimentón, le cumin, les tomates concassées et les pois chiches égouttés ; laissez mijoter 8 minutes.

  3. Incorporez les épinards par poignées jusqu'à ce qu'ils tombent, puis posez le cabillaud en morceaux dessus. Couvrez et laissez cuire 8 à 10 minutes à feu doux.

  4. Parsemez de persil et servez avec un quartier de citron.

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Conseils du chef

  • •Le poisson doit juste s'effeuiller : ne le remuez pas pendant la cuisson.

Conservation

Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffez doucement jusqu'à ce que ce soit bien chaud à cœur.

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