Recettes méditerranéennes adaptées au traitement GLP-1

La cuisine méditerranéenne mise sur des saveurs ensoleillées et des portions adaptées aux petits appétits. Essaie les Crevettes sautées au poivre du Sichuan (32 g de protéines) ou le Saumon au four (297 kcal). Ces 556 recettes privilégient les protéines, avec des matières grasses modérées et peu de sucre.

Artichauts Frits à l'Espagnole

35 min · 257 calories

Chips de Jamón Serrano

17 min · 89 calories

Frittelle de Pois Chiches

35 min · 354 calories

Pâté de haricots rouges à la mexicaine

25 min · 320 calories

Seiche à la Plancha

25 min · 264 calories

Bar en croûte de sel à l'espagnole

55 min · 151 calories

Thon rouge grillé à la plancha

15 min · 379 calories

Maquereau grillé au sel

35 min · 508 calories

Filet de merlu à la meunière

18 min · 477 calories

Crevettes au Beurre d'Ail

25 min · 340 calories

Ensalada de Atún

40 min · 469 calories

Tofu sauté aux poivrons

35 min · 269 calories

Poisson avec sauce verte

30 min · 384 calories

Œufs de colin d’Alaska fermentés

20 min · 281 calories

Vinagrete de Atum

15 min · 360 calories

Nabe de Fruits de Mer

40 min · 448 calories

Poisson vapeur au citron vert

30 min · 318 calories

Chakalaka

40 min · 379 calories

Salada de Polvo

1 h 15 · 462 calories

Crevettes à l’ail à la mexicaine

25 min · 333 calories

Shrimp Cocktail Classique

30 min · 524 calories

Cà ri tôm (Curry de crevettes vietnamien)

45 min · 558 calories

Sole Meunière Traditionnelle

20 min · 596 calories

Curry de goberge au lait de coco

40 min · 492 calories