Recettes méditerranéennes adaptées au traitement GLP-1

La cuisine méditerranéenne mise sur des saveurs ensoleillées et des portions adaptées aux petits appétits. Essaie les Crevettes sautées au poivre du Sichuan (32 g de protéines) ou le Saumon au four (297 kcal). Ces 556 recettes privilégient les protéines, avec des matières grasses modérées et peu de sucre.

Gai Yang

1 h · 419 calories

Sardinhas Assadas

35 min · 732 calories

Tataki de Thon au Sésame

25 min · 407 calories

Dubu-Jorim : Tofu Braisé à la Coréenne

30 min · 333 calories

Fricassée de canard aux champignons

1 h 15 · 270 calories

Nattō Maison

1 h 30 · 564 calories

Salade méchouia

45 min · 333 calories

Poulet aux Poivrons Façon Chinoise

30 min · 350 calories

Tartare de Thon à l'Italienne

20 min · 391 calories

Poulet au Basilic Thaï (Pad Krapow)

25 min · 248 calories

Poisson épée grillé

21 min · 396 calories

Calmars farcis au riz et herbes fraîches

1 h 45 · 514 calories

Crevettes sautées au poivre du Sichuan

25 min · 301 calories

Tremoços (Graines de Lupin)

1 h 50 · 328 calories

Lentilles à la grecque (Fakes)

1 h · 390 calories

Gai Pad Med Mamuang

25 min · 515 calories

Croquettes de poisson

45 min · 480 calories

Cuisses de Grenouille à la Persillade

25 min · 383 calories

Laab Gai

25 min · 213 calories

Crevettes Gratinées à l'Italienne

25 min · 387 calories

Tabbouleh aux lentilles

45 min · 419 calories

Aiglefin aux agrumes

50 min · 352 calories

Brochettes de Poulet au Gochujang

25 min · 219 calories

Œufs de poisson crus à la coréenne

15 min · 200 calories