Recettes méditerranéennes adaptées au traitement GLP-1

La cuisine méditerranéenne mise sur des saveurs ensoleillées et des portions adaptées aux petits appétits. Essayez les Crevettes sautées au poivre du Sichuan (32 g de protéines) ou le Saumon au four (571 kcal). Ces 571 recettes privilégient les protéines, avec des matières grasses modérées et peu de sucre.

Samosas au poulet

50 min · 540 calories

Ragoût de poisson à la française

50 min · 414 calories

Samba de légumes (Sambar)

1 h 05 · 370 calories

Tartare de Daurade à la Thaïlandaise

20 min · 180 calories

Tsukune de Poulet

35 min · 277 calories

Lotte à l'américaine

1 h 15 · 528 calories

Pavé de saumon poêlé au beurre citronné

18 min · 464 calories

Saumon Teriyaki

25 min · 357 calories

Poisson frit au masala

25 min · 408 calories

Moules farcies au riz et épices

1 h 05 · 444 calories

Poisson vapeur au gingembre et soja

27 min · 482 calories

Brochettes de poulet satay

45 min · 545 calories

Poulet kadai

45 min · 471 calories

Crevettes au lait de coco

25 min · 428 calories

Poisson en papillote aux petits légumes

35 min · 249 calories

Poisson frit de Chennai

30 min · 407 calories

Tacos de Jicama aux Crevettes

25 min · 423 calories

Frittata aux asperges

30 min · 270 calories

Crevettes à l'ananas

25 min · 379 calories

Poisson à l'amritsari

30 min · 397 calories

Crevettes aux noix de cajou

30 min · 345 calories

Thon à la grecque

55 min · 498 calories

Samosas à la Thaïlandaise

55 min · 344 calories

Œufs vapeur coréens

25 min · 196 calories