Κις χωρίς φύλλο με κοτόπουλο, σπανάκι και φρέσκο τυρί
50 min · 364 θερμίδες
Ελαφριές συνταγές κατάλληλες για υποθυρεοειδισμό
793 συνταγές
Ανακάλυψε ελαφριές συνταγές με πηγές ιωδίου και σεληνίου, όπως ψάρια και θαλασσινά, και περιόρισε τα ωμά σταυρανθή λαχανικά και τη σόγια. Δοκίμασε το Κάρι με Ψάρι, με 31 g πρωτεΐνης, ή τον Μπακαλιάρο στο Φούρνο με Κρούστα Λεμονιού και Φρυγανιάς, με 312 kcal. 793 συνταγές σε περιμένουν για να διαλέξεις.
Σολομός με πράσινες φακές
45 min · 469 θερμίδες
Knäckebröd με τυρί και αγγούρι
4 min · 292 θερμίδες
Μαριναρισμένο κοτόπουλο με γλυκόξινα λαχανικά (Tori no nanbanzuke)
35 min · 499 θερμίδες
Ιαπωνικό πρωινό με ψητό σολομό
30 min · 478 θερμίδες
Τσιπούρα μαγειρεμένη με σόγια και τζίντζερ (Tai no nitsuke)
30 min · 466 θερμίδες
Brødskive με τυρί και πιπεριά
4 min · 331 θερμίδες
Kylskåpsgröt με σμέουρα
5 min · 334 θερμίδες
Σολομός φούρνου σουηδικός με πατάτες με άνηθο
40 min · 468 θερμίδες
Μπακαλιάρος φούρνου με σάλτσα αυγού (äggsås)
40 min · 490 θερμίδες
Ογκρατέν λαχανικών ρίζας με λευκά φασόλια
1 h 15 min · 494 θερμίδες
Γαλοπούλα με μανιτάρια γερμανικού τύπου
40 min · 452 θερμίδες
Σαυρίδι ψητό με αλάτι και μαριναρισμένη μελιτζάνα (Aji no shioyaki)
30 min · 494 θερμίδες
Smørbrød με καπνιστό σολομό και ομελέτα σφουγγάτο
7 min · 381 θερμίδες
Γιαούρτι με καρύδια και μύρτιλα
3 min · 318 θερμίδες
Πρωινό σετ με tamagoyaki
28 min · 426 θερμίδες
Γκρατέν κολοκυθάκια με πατάτες και ζαμπόν
1 h · 483 θερμίδες
Πόριτζ με μπανάνα και κανέλα
8 min · 354 θερμίδες
Μπρουσκέτες ολικής άλεσης με ντομάτα, αβοκάντο και βασιλικό
20 min · 479 θερμίδες
Ψωμάκια μπέργκερ χαμηλών υδατανθράκων με αλεύρι αμυγδάλου και σπόρους
1 h 10 min · 386 θερμίδες
Kornotto με μανιτάρια, «ριζότο» με κριθαράκι πέρλα
55 min · 480 θερμίδες
Κις χωρίς ζύμη με λαχανικά και σαλάτα
55 min · 487 θερμίδες
Φρέσκα ρολάκια με χοιρινό
1 h 5 min · 440 θερμίδες
Κοτόπουλο τίκα στον φούρνο με ρύζι και ψητό κουνουπίδι
45 min · 484 θερμίδες