Daal με Σπανάκι και Ghee
55 min · 344 θερμίδες
Ελαφριές συνταγές κατάλληλες για υποθυρεοειδισμό
793 συνταγές
Ανακάλυψε ελαφριές συνταγές με πηγές ιωδίου και σεληνίου, όπως ψάρια και θαλασσινά, και περιόρισε τα ωμά σταυρανθή λαχανικά και τη σόγια. Δοκίμασε το Κάρι με Ψάρι, με 31 g πρωτεΐνης, ή τον Μπακαλιάρο στο Φούρνο με Κρούστα Λεμονιού και Φρυγανιάς, με 312 kcal. 793 συνταγές σε περιμένουν για να διαλέξεις.
Μπουκιές με καπνιστό σολομό και άνηθο
15 min · 464 θερμίδες
Καλαμποκόψωμο με καβουρδισμένο βούτυρο
40 min · 454 θερμίδες
Βιετναμέζικο κέικ ρυζιού
1 h · 429 θερμίδες
Παραδοσιακές γαλλικές κρέπες
35 min · 497 θερμίδες
Παραδοσιακό kichdi με ρύζι και moong dal
50 min · 357 θερμίδες
Poke bowl με τόνο
40 min · 463 θερμίδες
Μπακαλιάρος με κρούστα μυρωδικών και αρακάς με δυόσμο
40 min · 420 θερμίδες
Μπακαλιάρος με χτυπημένες φρέσκες πατάτες και πράσινα λαχανικά
40 min · 498 θερμίδες
Ελαφρύ cottage pie με πουρέ κουνουπιδιού και πατάτας
1 h 10 min · 448 θερμίδες
Σπιτικά φασόλια με ντομάτα σε φρυγανιά
15 min · 386 θερμίδες
Αυγά ποσέ σε φρυγανισμένο ψωμί ολικής
9 min · 353 θερμίδες
Τεμπέλικα λαχανοντολμαδάκια α λα γερμανικά (Faule Kohlrouladen)
55 min · 483 θερμίδες
Ζεστά soba με πλούσια γαρνιτούρα, χωρίς τεμπούρα (Gudakusan kake soba)
30 min · 474 θερμίδες
Ιαπωνικό πρωινό με ψητό σολομό
30 min · 478 θερμίδες
Smørbrød με καπνιστό σολομό και ομελέτα σφουγγάτο
7 min · 381 θερμίδες
Πόριτζ με μπανάνα και κανέλα
8 min · 354 θερμίδες
Γαλοπούλα με μανιτάρια γερμανικού τύπου
40 min · 452 θερμίδες
Μπρουσκέτες ολικής άλεσης με ντομάτα, αβοκάντο και βασιλικό
20 min · 479 θερμίδες
Ψωμάκια μπέργκερ χαμηλών υδατανθράκων με αλεύρι αμυγδάλου και σπόρους
1 h 10 min · 386 θερμίδες
Kornotto με μανιτάρια, «ριζότο» με κριθαράκι πέρλα
55 min · 480 θερμίδες
Σαυρίδι ψητό με αλάτι και μαριναρισμένη μελιτζάνα (Aji no shioyaki)
30 min · 494 θερμίδες
Κις χωρίς ζύμη με λαχανικά και σαλάτα
55 min · 487 θερμίδες
Φρέσκα ρολάκια με χοιρινό
1 h 5 min · 440 θερμίδες