Φιλέτο Κοτόπουλο με Πιπεριές (Peito de Frango com Pimentos)
40 min · 366 θερμίδες
Ελαφριές συνταγές κατάλληλες για υποθυρεοειδισμό
781 συνταγές
Ανακάλυψε ελαφριές συνταγές με πηγές ιωδίου και σεληνίου, όπως ψάρια και θαλασσινά, και περιόρισε τα ωμά σταυρανθή λαχανικά και τη σόγια. Δοκίμασε το Κάρι με Ψάρι, με 31 g πρωτεΐνης, ή τον Μπακαλιάρο στο Φούρνο με Κρούστα Λεμονιού και Φρυγανιάς, με 312 kcal. 745 συνταγές σε περιμένουν για να διαλέξεις.
Σαλάτα Μεσουία (Mechouia)
45 min · 333 θερμίδες
Ιταλικό Ταρτάρ Τόνου
20 min · 391 θερμίδες
Μιλανέζικη Σνίτσελ
50 min · 342 θερμίδες
Κροκέτες Ψαριού
45 min · 480 θερμίδες
Ιταλικές Γαρίδες Γκρατέν στο Φούρνο
25 min · 387 θερμίδες
Ταμπουλέ με Φακές
45 min · 419 θερμίδες
Μπακαλιάρος με εσπεριδοειδή
50 min · 352 θερμίδες
Μοσχαρίσιο Συκώτι με Κρεμμύδια
40 min · 359 θερμίδες
Ιταλική Σαλάτα Παντζανέλα (Panzanella)
25 min · 464 θερμίδες
Μοσχάρι Ταντούρι
35 min · 486 θερμίδες
Σουπιές στην Πλάκα (Sepia a la Plancha)
25 min · 264 θερμίδες
Calabacitas (Μεξικάνικα Κολοκυθάκια)
35 min · 365 θερμίδες
Ισπανικό Λαβράκι σε Κρούστα Αλατιού
55 min · 151 θερμίδες
Φιλέτο Μπακαλιάρου αλά Μενιέρ
18 min · 477 θερμίδες
Ισπανική Τονοσαλάτα
40 min · 469 θερμίδες
Ισπανικό Ρύζι με Ντομάτα
40 min · 418 θερμίδες
Vinagrete de Atum: Πορτογαλική Τονοσαλάτα
15 min · 360 θερμίδες
Pla Nung Manao (Λαυράκι στον Ατμό με Λάιμ & Τσίλι)
30 min · 318 θερμίδες
Γαρίδες αλά Γκίλιο (Camarões à la Guilho)
15 min · 355 θερμίδες
Τσακαλάκα
40 min · 379 θερμίδες
Ισπανικό ρατατούιγ
1 h 10 min · 312 θερμίδες
Κάρι με Μπακαλιάρο και Γάλα Καρύδας
40 min · 492 θερμίδες
Ψάρι Σουβλάκι με Αρώματα Ανατολής
28 min · 287 θερμίδες