Επιστροφή στις συνταγές
Ψάρι Σουβλάκι με Αρώματα Ανατολής

Ψάρι Σουβλάκι με Αρώματα Ανατολής

Λαχταριστό και τρυφερό ψάρι που θωρακίζεται ιδανικά στην υψηλή φωτιά. Το καβουρδισμένο κύμινο και η λεμονάτη οξύτητα απογειώνουν τη φυσική θαλασσινή του γεύση.

4προβολές0
grillhealthyquickspicy
20min
Προετοιμασία
8min
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

290
Θερμίδες
28g
Πρωτεΐνη
5g
Υδατάνθρακες
17g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 600 g
    Μπακαλιάρος
    ~116 cal/ανά μερίδα
    (σε μεγάλους κύβους)
  • 4 κ.σ.
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~135 cal/ανά μερίδα
  • 1 τεμ.
    Λεμόνι
    ~6 cal/ανά μερίδα
    (τον χυμό του)
  • 2 τεμ.
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 κ.γ.
    Κύμινο σε σκόνη
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Γλυκιά πάπρικα
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 τεμ.
    Κόκκινο κρεμμύδι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε κυδωνάτες φέτες)
  • 0.5 τεμ.
    Φρέσκος κόλιανδροςπροαιρετικά
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 κ.γ.
    Σουμάκ
    ~6 cal/ανά μερίδα

Αλλεργιογόνα

ψάρι
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία του ψαριού

    Κόψτε τον μπακαλιάρο σε ομοιόμορφους κύβους 3 έως 4 εκ. Πρέπει να είναι αρκετά μεγάλοι ώστε να παραμείνουν ζουμεροί στο ψήσιμο, αλλά και τόσοι όσο χρειάζεται για να ψηθούν γρήγορα μέχρι μέσα.

    10 min
  2. Η μαρινάδα

    Σε ένα σκεύος, ανακατέψτε το ελαιόλαδο, το ψιλοκομμένο σκόρδο, το κύμινο, την πάπρικα και τον χυμό λεμονιού. Προσθέστε το ψάρι και ανακατέψτε καλά να καλυφθεί παντού. Αφήστε το για 15 λεπτά στο ψυγείο ώστε να «τραβήξει» όλα τα αρώματα.

    15 min
  3. Το πέρασμα στα καλαμάκια

    Περάστε τους κύβους του ψαριού στα καλαμάκια, εναλλάσσοντάς τους με κομμάτια κόκκινου κρεμμυδιού. Μην τα στριμώχνετε πολύ, ώστε η θερμότητα να κυκλοφορεί ομοιόμορφα παντού.

    10 min
  4. Ψήσιμο και τελείωμα

    Θωρακίστε τα σουβλάκια σε πολύ καυτό σχαροτήγανο ή σχάρα. Μόλις το ψάρι γίνει αδιαφανές και πάρει χρώμα στις άκρες, γυρίστε το. Μόλις ψηθεί, πασπαλίστε με μπόλικο σουμάκ για αυτή την απαραίτητη φρουτώδη οξύτητα πριν σερβίρετε.

    5 min

Συμβουλές του σεφ

  • Αν χρησιμοποιήσετε ξύλινα καλαμάκια, μουλιάστε τα προηγουμένως σε νερό για να μην καούν στο ψήσιμο.
  • Μην ξεπεράσετε τα 8 λεπτά συνολικού ψησίματος. Το ψάρι πρέπει να παραμείνει «μαργαριταρένιο» στο κέντρο για να μη στεγνώσει.

Αποθήκευση

Απολαύστε το αμέσως. Το ξαναζεσταμένο ψάρι χάνει όλη την τρυφερή του υφή.

4.3
4 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Ψάρι Σουβλάκι με Αρώματα Ανατολής | FoodCraft