Κατά της υπέρτασης συνταγές

Βρες ιδέες με λιγότερο αλάτι και λαχανικά πλούσια σε κάλιο, με έμπνευση από τη διατροφή DASH. Δοκίμασε το Μπρόκολο στον Ατμό (120 kcal) ή τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο (32 g πρωτεΐνης). 1.887 συνταγές σου δίνουν επιλογές για κάθε γεύμα.

Τάκος με μοσχάρι και αρωματικά μπαχαρικά

25 min · 1,3 g αλατιού

Ψάρι στη σχάρα

30 min · 1,1 g αλατιού

Κέικ με Κεράσια και Κακουλέ

1 h 10 min · 0,3 g αλατιού

Milkshake Φράουλα

5 min · 0,4 g αλατιού

Paletas με Φράουλα και Λάιμ

20 min · 0,1 g αλατιού

Κέικ Σφουγγαριού

50 min · 0,3 g αλατιού

Καρότα Σοτέ με Κύμινο και Σκόρδο

35 min · 0,3 g αλατιού

Παραδοσιακή κρέμα Ανγκλέζ (Crème Anglaise)

25 min · 0,5 g αλατιού

Παγωτό Μότσι με Μάτσα

55 min · 0,1 g αλατιού

Καρπάτκα

1 h 30 min · 0,3 g αλατιού

Ινδικό Burfi με Κάρδαμο και Φιστίκι

1 h 5 min · 1 g αλατιού

Σάλτσα Μανιταριών

35 min · 0,3 g αλατιού

Προβηγκιανή Μπουρίντα

1 h · 1,1 g αλατιού

Σαλάτα με ψητά παντζάρια και κατσικίσιο τυρί

1 h 20 min · 1,2 g αλατιού

Πουλάρδα με τρούφα και κρεμώδη σάλτσα

1 h 55 min · 0,7 g αλατιού

Καταΐφι με φιστίκι Αιγίνης και καρύδι

1 h 10 min · 0 g αλατιού

Ισπανικό χοιρινό με καπνιστή πάπρικα (Carne de cerdo con salsa)

1 h 20 min · 1,1 g αλατιού

Τραγανά πορτογαλικά πιτάκια κοτόπουλου

1 h 25 min · 0,6 g αλατιού

Γαλλικό Μοσχαράκι με Καρότα

3 h · 1,7 g αλατιού

Tacos με μοσχαράκι ternera

2 h 50 min · 1,4 g αλατιού

Γεμιστή πατάτα jacket με τσένταρ

1 h 20 min · 0,8 g αλατιού

Πουτίγκα κολλώδους καραμέλας

1 h 15 min · 1,5 g αλατιού

Tarta de Choclo (Τάρτα με Καλαμπόκι)

1 h · 1,5 g αλατιού

Αρνί Κλέφτικο

3 h 30 min · 1,9 g αλατιού