Κατά της υπέρτασης συνταγές

Βρες ιδέες με λιγότερο αλάτι και λαχανικά πλούσια σε κάλιο, με έμπνευση από τη διατροφή DASH. Δοκίμασε το Μπρόκολο στον Ατμό (120 kcal) ή τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο (32 g πρωτεΐνης). 1.887 συνταγές σου δίνουν επιλογές για κάθε γεύμα.

Γιαούρτι με Δυόσμο

10 min · 0,2 g αλατιού

Ξιφίας στη Σχάρα

25 min · 0,8 g αλατιού

Puran Poli

1 h 30 min · 0,2 g αλατιού

Γλυκό Lassi με Καρδάμωμο

10 min · 0,2 g αλατιού

Kaiserschmarrn

30 min · 0,4 g αλατιού

Γιουβαρλάκια Αυγολέμονο: Η πιο βελούδινη παραδοσιακή συνταγή

1 h · 0,4 g αλατιού

Μπρουσκέτα αλά Λισαβόνα

25 min · 1,8 g αλατιού

Παραδοσιακό κέικ πορτοκαλιού

1 h 5 min · 0,4 g αλατιού

Γαλλική Ψαρόσουπα με Μπακαλιάρο

50 min · 1,1 g αλατιού

Ανάμεικτη σαλάτα

30 min · 1 g αλατιού

Ζυμαρικά με Αυγά

15 min · 0,5 g αλατιού

Dum Paneer

1 h 10 min · 0,4 g αλατιού

Σαλάτα με πορτοκάλι και μαύρες ελιές

15 min · 0,6 g αλατιού

Ψάρι τηγανητό από το Τσενάι

30 min · 0,4 g αλατιού

Φαγκοτίνι (Fagottini) με Σπανάκι και Ricotta

1 h · 1,8 g αλατιού

Μοσχαράκι Μαρένγκο

1 h 55 min · 1,6 g αλατιού

Καλαμπακίτσες με Καλαμπόκι

35 min · 1 g αλατιού

Μοσχάρι στη Σχάρα

20 min · 0,4 g αλατιού

Τάκος με Σκορπίνα

30 min · 1,5 g αλατιού

Κοτόπουλο με γάλα καρύδας

35 min · 1,4 g αλατιού

Φριτάτα με Σπαράγγια

30 min · 0,6 g αλατιού

Λιγκουίνι με Γαρίδες

30 min · 0,1 g αλατιού

Τάρτα κυδωνιού

1 h 30 min · 0,1 g αλατιού

Τηγανητό γάλα

35 min · 0,3 g αλατιού