Κατά της υπέρτασης συνταγές

Βρες ιδέες με λιγότερο αλάτι και λαχανικά πλούσια σε κάλιο, με έμπνευση από τη διατροφή DASH. Δοκίμασε το Μπρόκολο στον Ατμό (120 kcal) ή τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο (32 g πρωτεΐνης). 1.882 συνταγές σου δίνουν επιλογές για κάθε γεύμα.

Τηγανητές πράσινες ντομάτες

25 min · 0,2 g αλατιού

Ρεβιθοκεφτέδες από Ρεβιθάλευρο (Panelle)

35 min · 1,1 g αλατιού

Ταμπουλέ αλά Γαλλικά

25 min · 0,1 g αλατιού

Αφράτο ισπανικό κέικ πορτοκαλιού

1 h · 0,8 g αλατιού

Ιταλική σαλάτα

30 min · 0,9 g αλατιού

Κορεάτικη Σαλάτα με Σέσκουλα

20 min · 0,7 g αλατιού

Παραδοσιακή ελληνική πατατόπιτα

1 h 10 min · 1,5 g αλατιού

Καταλανική κρέμα

30 min · 0,4 g αλατιού

Kanten με Matcha και Φράουλες

15 min · 0 g αλατιού

Φιλέτο Μπακαλιάρου αλά Μενιέρ

18 min · 0,7 g αλατιού

Φιλέτο Τόνου στη Σχάρα (A la Plancha)

15 min · 0,3 g αλατιού

Γρήγορα σπιτικά κρουτόν

25 min · 0,3 g αλατιού

Καλαμαράκια Τηγανητά

25 min · 1,3 g αλατιού

Παραδοσιακό Ρυζόγαλο

55 min · 0,6 g αλατιού

Σπαγγέτι με Θαλασσινά allo Scoglio

35 min · 1,4 g αλατιού

Δροσερή σάλτσα ανανά

15 min · 0,1 g αλατιού

Ροστό Τηλεκατευθυνόμενο

2 h · 1,4 g αλατιού

Δαχτυλίδια Κρεμμυδιού με Μπύρα

30 min · 0,5 g αλατιού

Μπρουσκέτα με Μανιτάρια

25 min · 1,5 g αλατιού

Ριζότο με μαύρη τρούφα

40 min · 0,5 g αλατιού

Κουνέλι Κατσιατόρε

1 h 20 min · 1,2 g αλατιού

Γαρίδες με Σκορδοβούτυρο

25 min · 0,3 g αλατιού

Μπασμπούσα: παραδοσιακή σιμιγδαλόπιτα με ροδόνερο

1 h · 0,4 g αλατιού

Ιταλική Μακαρονάδα στο Φούρνο

50 min · 1,4 g αλατιού