Πορτογαλικές συνταγές πλούσιες σε πρωτεΐνη

Οι πορτογαλικές συνταγές προσφέρουν πλούσια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Το Bacalhau com Natas, κρεμώδες και νόστιμο, ή το Arroz de Lingueirão, με θαλασσινές γεύσεις, θα ευχαριστήσουν τον ουρανίσκο σου. Ανακάλυψε επίσης την Παραδοσιακή Alheira, μια λιχουδιά που δεν πρέπει να χάσεις.

Φιλέτο Κοτόπουλο με Πιπεριές (Peito de Frango com Pimentos)

40 min · 34 g πρωτεϊνών

Πορτογαλικές Σαρδέλες στα Κάρβουνα

35 min · 63 g πρωτεϊνών

Πορτογαλικό σάντουιτς με χοιρινό

35 min · 31 g πρωτεϊνών

Παραδοσιακά Λούπινα (Tremoços)

1 h 50 min · 31 g πρωτεϊνών

Πορτογαλική πάπια κατσαρόλας

1 h 35 min · 61 g πρωτεϊνών

Χοιρινός σβέρκος

2 h 20 min · 53 g πρωτεϊνών

Guisado de Cabrito (Πορτογαλικό Κατσικάκι)

1 h 50 min · 64 g πρωτεϊνών

Κουκιά αλά Πορτογαλικά

1 h · 34 g πρωτεϊνών

Θαλασσινά Καταπλάνα

55 min · 67 g πρωτεϊνών

Πορτογαλική Ρεβιθοσαλάτα

35 min · 62 g πρωτεϊνών

Carne de vaca estufada (πορτογαλικό μοσχαράκι)

2 h 20 min · 44 g πρωτεϊνών

Bacalhau com broa: μπακαλιάρος με κρούστα καλαμποκόψωμου

1 h 25 min · 109 g πρωτεϊνών

Πορτογαλική Χταποδοσαλάτα

1 h 15 min · 41 g πρωτεϊνών

Massada de peixe: η πορτογαλική μακαρονάδα του ψαρά

50 min · 38 g πρωτεϊνών

Camarão à Guilho - πορτογαλικές γαρίδες σκορδάτες

20 min · 31 g πρωτεϊνών

Κοτόπουλο φιλέτο με σάλτσα μπίρας

40 min · 37 g πρωτεϊνών

Πορτογαλικοί Μπακαλιαροκεφτέδες (Pastéis de Bacalhau)

1 h · 69 g πρωτεϊνών

Salada de Atum (Πορτογαλική Τονοσαλάτα)

25 min · 51 g πρωτεϊνών

Sopa de Cação: παραδοσιακή σούπα με γαλέο

35 min · 55 g πρωτεϊνών

Αλμυρή πουτίγκα ψωμιού

1 h 5 min · 43 g πρωτεϊνών

Arroz de marisco: πορτογαλικό ρύζι με θαλασσινά

1 h · 86 g πρωτεϊνών

Κοτόπουλο Πίρι-Πίρι

1 h 5 min · 66 g πρωτεϊνών

Πορτογαλικό Ρύζι με Πάπια (Arroz de Pato)

2 h 10 min · 133 g πρωτεϊνών

Alheira de Mirandela

1 h 45 min · 47 g πρωτεϊνών