
Bifana
Λεπτοκομμένο χοιρινό μαριναρισμένο σε σκόρδο και λευκό κρασί. Το κρέας θωρακίζεται και στη συνέχεια σιγοβράζει μέχρι οι χυμοί του να δέσουν σε μια μελωμένη σάλτσα, έτοιμη να ποτίσει την ψίχα ενός τραγανού ψωμιού.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΛαιμός χοιρινός~375 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε πολύ λεπτές φέτες)Gluten-free
- 4 pieceΣκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 150 mlΞηρό λευκό κρασί~21 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 100 mlΞανθιά μπύρα~10 cal/ανά μερίδαVegan
- 2 tbspΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 pieceΦύλλο δάφνης~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚαπνιστή πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tbspΞύδι από κόκκινο κρασί~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 tbspΠάστα κόκκινης πιπεριάς~2 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 piecePapo-seco~150 cal/ανά μερίδα(κομμένο στη μέση)Vegan
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Κοπή και μαρινάρισμα
Κόψτε το χοιρινό σε όσο το δυνατόν πιο λεπτές φέτες, σχεδόν σαν νιφάδες. Σε ένα σκεύος, ανακατέψτε το κρέας με το ψιλοκομμένο σκόρδο, το δαφνόφυλλο, την καπνιστή πάπρικα, την πάστα πιπεριάς (massa de pimentão), το λευκό κρασί, αλάτι και πιπέρι. Αφήστε το να ξεκουραστεί για τουλάχιστον 2 ώρες ώστε το κρέας να τραβήξει όλα τα αρώματα.
130 λεπΘωράκισμα του κρέατος
Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά. Στραγγίστε το κρέας (κρατήστε τη μαρινάδα) και ρίξτε τις φέτες στο καυτό λάδι. Πρέπει να ροδίσουν γρήγορα χωρίς να προλάβουν να βράσουν.
5 λεπΔέσιμο της σάλτσας
Σβήστε με την υπόλοιπη μαρινάδα και την μπύρα. Χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε τη σάλτσα να συμπυκνωθεί και να αποκτήσει μια ωραία γυαλάδα, "ντύνοντας" το κρέας. Προς το τέλος του μαγειρέματος, προσθέστε το ξύδι για να ισορροπήσει τη λιπαρότητα.
10 λεπΣύνθεση της bifana
Κόψτε τα ψωμάκια στη μέση. Γεμίστε κάθε ψωμάκι με τις φέτες του χοιρινού και περιχύστε γενναιόδωρα με τη σάλτσα του τηγανιού, ώστε να ποτίσει τέλεια το ψωμί.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Το μυστικό κρύβεται στην κοπή: το χοιρινό πρέπει να είναι σχεδόν διάφανο για να παραμείνει απίστευτα τρυφερό μετά το σοτάρισμα.
- •Πιέστε το εσωτερικό του ψωμιού απευθείας πάνω στο κρέας μέσα στο τηγάνι πριν το σερβίρισμα, για να ρουφήξει όλη τη νοστιμιά της σάλτσας.
Αποθήκευση
Το κρέας διατηρείται για 2 ημέρες στο ψυγείο μέσα στη σάλτσα του. Ζεστάνετέ το ήπια σε ένα τηγάνι με ελάχιστο νερό για να επανέλθει η βελούδινη υφή της σάλτσας.