Μέτριο
Μοσχαράκι με Πράσινα Φασολάκια (Feijão Verde com Carne)
767 kcal
51g
110 min
πλούσιες σε πρωτεΐνη πορτογαλικές Συνταγές
69 συνταγές
Οι πορτογαλικές συνταγές προσφέρουν πλούσια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Το Bacalhau com Natas, κρεμώδες και νόστιμο, ή το Arroz de Lingueirão, με θαλασσινές γεύσεις, θα ευχαριστήσουν τον ουρανίσκο σου. Ανακάλυψε επίσης την Παραδοσιακή Alheira, μια λιχουδιά που δεν πρέπει να χάσεις.
Μέτριο
Pataniscas de Batata
594 kcal
73g
60 min
Μέτριο
Πορτογαλικοί Μπακαλιαροκεφτέδες (Pastéis de Bacalhau)
1121 kcal
88g
60 min
Εύκολο
Κοτόπουλο Φιλέτο με Σάλτσα Μπίρας
431 kcal
35g
40 min
Μέτριο
Πορτογαλικό Ρύζι με Πάπια (Arroz de Pato)
1451 kcal
133g
130 min
Δύσκολο
Τυρί Queijo da Serra
905 kcal
49g
60 min
Μέτριο
Ασόρντα (Açorda) με Θαλασσινά
1016 kcal
52g
50 min
Εύκολο
Chanfana
1211 kcal
105g
200 min
Μέτριο
Πορτογαλικό Χοιρινό Σαλπικάο με Κόκκινο Κρασί
518 kcal
45g
65 min
Μέτριο
Κοτόπουλο Πίρι-Πίρι
855 kcal
69g
65 min
Εύκολο
Espetada Μαδέρας: Μοσχαρίσια Σουβλάκια με Δάφνη
584 kcal
53g
35 min
Μέτριο
Παραδοσιακή Alheira
1104 kcal
61g
105 min
Μέτριο
Μαύρο Σπαθόψαρο με Μπανάνα
724 kcal
34g
35 min
Εύκολο
Μπρουσκέτα αλά Λισαβόνα
700 kcal
47g
25 min
Εύκολο
Τσιπούρα στα Κάρβουνα
863 kcal
109g
30 min
Μέτριο
Σουπιές στη Σχάρα
427 kcal
41g
30 min
Μέτριο
Polvo à Lagareiro (Πορτογαλικό Χταπόδι)
944 kcal
44g
90 min
Μέτριο
Galo de Cabidela
958 kcal
81g
90 min
Εύκολο
Μακαρονάδα με Τόνο
769 kcal
39g
35 min
Μέτριο
Ρεβίθια με Μοσχαράκι Κοκκινιστό
1047 kcal
67g
110 min
Μέτριο
Cozido à Portuguesa: Το Αυθεντικό Πορτογαλικό Βραστό
1494 kcal
101g
190 min
Μέτριο
Francesinha: Το θρυλικό σάντουιτς της Πορτογαλίας
1718 kcal
117g
70 min
Μέτριο
Lulas Recheadas (Γεμιστά Καλαμάρια)
544 kcal
45g
90 min
Μέτριο
Κροκέτες Μπακαλιάρου (Bacalhau)
1157 kcal
87g
60 min