Επιστροφή στις συνταγές
Πορτογαλική Ρεβιθοσαλάτα

Πορτογαλική Ρεβιθοσαλάτα

Τρυφερές νιφάδες μπακαλιάρου συναντούν τα μελωμένα ρεβίθια σε ένα πιάτο γεμάτο παράδοση. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και το ποιοτικό ξίδι δένουν τα υλικά σε μια ρουστίκ, αυθεντική δημιουργία.

0
traditionalhigh-proteinvegetarian
20λεπ
Προετοιμασία
15λεπ
Μαγείρεμα
Εύκολο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

954
Θερμίδες
94g
Πρωτεΐνες
63g
Υδατάνθρακες
31g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 400 g
    Παστός μπακαλιάρος
    ~290 cal/ανά μερίδα
    (ξαρμυρισμένος και καθαρισμένος σε νιφάδες)
  • 500 g
    Ρεβίθι
    ~438 cal/ανά μερίδα
    (βρασμένα και στραγγισμένα)
  • 3 piece
    Αυγό
    ~53 cal/ανά μερίδα
    (σφιχτά και κομμένα στα τέσσερα)
  • 1 piece
    Κόκκινο κρεμμύδι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 piece
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 50 g
    Μαύρη ελιά
    ~22 cal/ανά μερίδα
  • 1 piece
    Πλατύφυλλος μαϊντανός
    (χοντροκομμένος)
  • 4 tbsp
    Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
    ~135 cal/ανά μερίδα
  • 2 tbsp
    Ξύδι από κόκκινο κρασί
    ~2 cal/ανά μερίδα

Αλλεργιογόνα

ψάριαυγάsulfites
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Προετοιμασία του μπακαλιάρου

    Ποσάρετε τον ξαρμυρισμένο μπακαλιάρο σε νερό που σιγοβράζει για 10 λεπτά. Είναι έτοιμος όταν η σάρκα του χωρίζει εύκολα σε νιφάδες με ελάχιστη πίεση. Στραγγίστε τον και καθαρίστε τον προσεκτικά από τυχόν κόκκαλα.

    10 λεπ
  2. Το βράσιμο των αυγών

    Βάλτε τα αυγά σε βραστό νερό για 9 λεπτά ώστε ο κρόκος να μείνει σταθερός αλλά μελωμένος, χωρίς να γκριζάρει. Μεταφέρετέ τα αμέσως σε κρύο νερό με παγάκια για να σταματήσει ο βρασμός και να ξεφλουδιστούν πανεύκολα.

    9 λεπ
  3. Προετοιμασία των αρωματικών

    Ψιλοκόψτε το κόκκινο κρεμμύδι και το σκόρδο. Τον μαϊντανό ψιλοκόψτε τον πιο χοντρά για να διατηρήσει την υφή και τη φρεσκάδα του στο πιάτο.

    5 λεπ
  4. Σύνθεση και καρύκευμα

    Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τα ξεπλυμένα ρεβίθια, τον μπακαλιάρο, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και τις ελιές. Περιχύστε γενναιόδωρα με ελαιόλαδο και ξίδι, φροντίζοντας το dressing να αγκαλιάσει κάθε ρεβίθι.

    5 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Ετοιμάστε τη σαλάτα μία ώρα νωρίτερα για να προλάβουν τα ρεβίθια να απορροφήσουν όλα τα αρώματα της σάλτσας.
  • Μην κάνετε εκπτώσεις στην ποιότητα του ελαιολάδου· είναι το συστατικό που γεφυρώνει τη γεύση της στεριάς με τη θάλασσα.

Αποθήκευση

Διατηρείται στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο για 48 ώρες. Μην την καταψύξετε λόγω της παρουσίας των αυγών.

4.7
6 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Πορτογαλική Ρεβιθοσαλάτα | FoodCraft