
Πορτογαλική Ρεβιθοσαλάτα
Τρυφερές νιφάδες μπακαλιάρου συναντούν τα μελωμένα ρεβίθια σε ένα πιάτο γεμάτο παράδοση. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και το ποιοτικό ξίδι δένουν τα υλικά σε μια ρουστίκ, αυθεντική δημιουργία.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 400 gΠαστός μπακαλιάρος~290 cal/ανά μερίδα(ξαρμυρισμένος και καθαρισμένος σε νιφάδες)Gluten-free
- 500 gΡεβίθι~438 cal/ανά μερίδα(βρασμένα και στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Αυγό~53 cal/ανά μερίδα(σφιχτά και κομμένα στα τέσσερα)Gluten-free
- 1 τεμ.Κόκκινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 50 gΜαύρη ελιά~22 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Πλατύφυλλος μαϊντανός(χοντροκομμένος)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~135 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Ξύδι από κόκκινο κρασί~2 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία του μπακαλιάρου
Ποσάρετε τον ξαρμυρισμένο μπακαλιάρο σε νερό που σιγοβράζει για 10 λεπτά. Είναι έτοιμος όταν η σάρκα του χωρίζει εύκολα σε νιφάδες με ελάχιστη πίεση. Στραγγίστε τον και καθαρίστε τον προσεκτικά από τυχόν κόκκαλα.
10 minΤο βράσιμο των αυγών
Βάλτε τα αυγά σε βραστό νερό για 9 λεπτά ώστε ο κρόκος να μείνει σταθερός αλλά μελωμένος, χωρίς να γκριζάρει. Μεταφέρετέ τα αμέσως σε κρύο νερό με παγάκια για να σταματήσει ο βρασμός και να ξεφλουδιστούν πανεύκολα.
9 minΠροετοιμασία των αρωματικών
Ψιλοκόψτε το κόκκινο κρεμμύδι και το σκόρδο. Τον μαϊντανό ψιλοκόψτε τον πιο χοντρά για να διατηρήσει την υφή και τη φρεσκάδα του στο πιάτο.
5 minΣύνθεση και καρύκευμα
Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τα ξεπλυμένα ρεβίθια, τον μπακαλιάρο, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και τις ελιές. Περιχύστε γενναιόδωρα με ελαιόλαδο και ξίδι, φροντίζοντας το dressing να αγκαλιάσει κάθε ρεβίθι.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Ετοιμάστε τη σαλάτα μία ώρα νωρίτερα για να προλάβουν τα ρεβίθια να απορροφήσουν όλα τα αρώματα της σάλτσας.
- •Μην κάνετε εκπτώσεις στην ποιότητα του ελαιολάδου· είναι το συστατικό που γεφυρώνει τη γεύση της στεριάς με τη θάλασσα.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο για 48 ώρες. Μην την καταψύξετε λόγω της παρουσίας των αυγών.