Μέτριο
Σούπα Ψαριών
609 kcal
76g
75 min
πλούσιες σε πρωτεΐνη ιταλικές Συνταγές
134 συνταγές
Οι ιταλικές συνταγές δεν είναι μόνο νόστιμες, αλλά μπορούν να είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες. Το Ταρτάρ Τόνου Ιταλικά (391 kcal) και το Cacciatore di Coniglio (617 kcal) είναι τέλεια παραδείγματα. Ετοιμάσου να απολαύσεις θρεπτικά και νόστιμα πιάτα.
Μέτριο
Ραβιόλια με Ρικότα και Σπανάκι
759 kcal
31g
55 min
Μέτριο
Κοτόπουλο Cacciatore
629 kcal
38g
70 min
Μέτριο
Saltimbocca alla Romana (Σαλτιμπόκα αλά Ρομάνα)
464 kcal
45g
25 min
Μέτριο
Αντίπαστι Θαλασσινών σε Τηγάνι
325 kcal
33g
30 min
Μέτριο
Πίτσα Τεσσάρων Εποχών
826 kcal
34g
55 min
Εύκολο
Τορτίνο Κρέατος
805 kcal
43g
65 min
Εύκολο
Ψάρι με Πράσινη Σάλτσα
384 kcal
33g
30 min
Εύκολο
Γαρίδες Gamberoni στη Σχάρα
736 kcal
102g
20 min
Εύκολο
Κοτόπουλο με Ντομάτα
540 kcal
36g
60 min
Μέτριο
Ραγού Μπολονέζ
526 kcal
31g
210 min
Εύκολο
Πίτσα με Γκοργκοντζόλα και Καρύδια
1319 kcal
52g
25 min
Μέτριο
Συριακή Πίτσα (Sfiha)
1036 kcal
48g
52 min
Εύκολο
Ζυμαρικά με Τόνο
675 kcal
31g
25 min
Εύκολο
Αντίπαστο Μίστο
860 kcal
47g
40 min
Μέτριο
Φιλέτο Λαβράκι αλά Ιταλικά
597 kcal
97g
25 min
Μέτριο
Ρύζι φούρνου
1241 kcal
61g
90 min
Εύκολο
Κουλούρι και Τυριά
713 kcal
44g
20 min
Μέτριο
Φριτέλες Μπακαλιάρου
777 kcal
86g
55 min
Μέτριο
Μακαρονάδα με Κεφτεδάκια
960 kcal
50g
70 min
Μέτριο
Μοσχαρίσια σκαλοπίνια λεμονάτα
362 kcal
35g
25 min
Μέτριο
Μπακαλιάρος Μαντεκάτο
1329 kcal
112g
40 min
Μέτριο
Μοσχαράκι με Ελιές: Μια Ιταλική Συνταγή
628 kcal
43g
110 min
Εύκολο
Μπραντζίνο Ψητό
943 kcal
102g
45 min