Εύκολο
Σολομός a la Plancha: Τραγανός και Ζουμερός
598 kcal
52g
18 min
paleo πλούσιες σε πρωτεΐνη Συνταγές
217 συνταγές
Οι παλαιογονικές συνταγές πλούσιες σε πρωτεΐνες εξασφαλίζουν απόλαυση και θρέψη. Απόλαυσε το Μάτον Σίκ Κεμπάμπ (495 kcal) ή το Ταζίν κοτόπουλου με γλυκά λεμόνια και ελιές (585 kcal). Αυτά τα πιάτα συνδυάζουν έντονες γεύσεις και φυσικά συστατικά.
Μέτριο
Ισπανική Καζουέλα Θαλασσινών
475 kcal
57g
55 min
Εύκολο
Αρωματικά Αρνίσια Κόφτα
507 kcal
32g
30 min
Μέτριο
Μπιστέκα Φιορεντίνα
1615 kcal
153g
135 min
Μέτριο
Παραδοσιακό Cassoulet
1777 kcal
161g
220 min
Εύκολο
Μοσχαρίσια Κοφτά
481 kcal
40g
30 min
Μέτριο
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Μέτριο
Πορτογαλικό Χοιρινό Σαλπικάο με Κόκκινο Κρασί
518 kcal
45g
65 min
Εύκολο
Ensalada de Pollo
638 kcal
30g
45 min
Εύκολο
Κεφτά με Αυγά
580 kcal
42g
50 min
Μέτριο
Cocido de Garbanzos: Παραδοσιακή Ισπανική Ρεβιθάδα
1708 kcal
124g
180 min
Μέτριο
Κοτόπουλο Πίρι-Πίρι
855 kcal
69g
65 min
Εύκολο
Λουκάνικα με Φασόλια
1200 kcal
76g
55 min
Εύκολο
Κοτόπουλο με Ντομάτα
540 kcal
36g
60 min
Μέτριο
Φιλέτο Λαβράκι αλά Ιταλικά
597 kcal
97g
25 min
Εύκολο
Ψάρι αλά Προβηγκία
331 kcal
30g
45 min
Εύκολο
Καραβίδες στη Plancha
347 kcal
43g
15 min
Εύκολο
Κοτόπουλο με Δενδρολίβανο
510 kcal
33g
45 min
Εύκολο
Chanfana
1211 kcal
105g
200 min
Μέτριο
Ριγιέτ Πάπιας (Duck Rillettes)
743 kcal
45g
270 min
Εύκολο
Ρεβίθια Estofado με Chorizo
686 kcal
35g
50 min
Μέτριο
Κροκέτες Μπακαλιάρου (Bacalhau)
1157 kcal
87g
60 min
Εύκολο
Γαρίδες Gamberoni στη Σχάρα
736 kcal
102g
20 min
Μέτριο
Σουπιές στη Σχάρα
427 kcal
41g
30 min