Επιστροφή στις συνταγές
Palak Paneer

Palak Paneer

Μια μεταξένια, βαθυπράσινη κρέμα σπανακιού που αγκαλιάζει σφιχτούς, χρυσαφένιους κύβους από τυρί πανίρ. Το άρωμα του καβουρδισμένου κύμινου και του ζεστού βουτύρου γκι αναδύεται πληθωρικά μόλις η σάλτσα αρχίσει να σιγοβράζει.

2προβολές0
comfort-foodtraditionalvegetarianspicy
20min
Προετοιμασία
25min
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

349
Θερμίδες
19g
Πρωτεΐνη
16g
Υδατάνθρακες
23g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 500 g
    Σπανάκι
    ~43 cal/ανά μερίδα
    (φρέσκο, καθαρισμένο από τα κοτσάνια)
  • 250 g
    Πανίρ
    ~166 cal/ανά μερίδα
    (σε κύβους των 2 εκ.)
  • 2 κ.σ.
    Γκι
    ~68 cal/ανά μερίδα
  • 1 τεμ.
    Κρεμμύδι
    ~15 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 2 τεμ.
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (σκελίδες λιωμένες)
  • 1 τεμ.
    Στρογγυλή ντομάτα
    ~9 cal/ανά μερίδα
    (ξεσποριασμένη και ψιλοκομμένη)
  • 1 κ.γ.
    Κύμινο (σπόροι)
    ~6 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Κουρκουμάς σε σκόνη
    ~4 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.σ.
    Γκάραμ μασάλα
    ~14 cal/ανά μερίδα
  • 1 τεμ.
    Καυτερή πιπεριάπροαιρετικά
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (πράσινη, σε φέτες)
  • 2 κ.σ.
    Κρέμα γάλακτοςπροαιρετικά
    ~19 cal/ανά μερίδα
    (για το τελείωμα)
  • 1 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
  • 1 τεμ.
    Φρέσκο τζίντζερ
    ~3 cal/ανά μερίδα
    (τριμμένο)

Αλλεργιογόνα

milk
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/4
  1. Ζεμάτισμα του σπανακιού

    Ρίξτε το σπανάκι σε αλατισμένο νερό που βράζει για 2 λεπτά. Αποσύρετε αμέσως και βυθίστε το σε ένα μπολ με παγωμένο νερό για να «κλειδώσετε» τη χλωροφύλλη και να διατηρήσετε αυτό το ζωντανό πράσινο χρώμα. Στραγγίστε το καλά.

    5 min
  2. Ρόδισμα του πανίρ

    Σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε μια κουταλιά της σούπας βούτυρο γκι. Τηγανίστε τους κύβους πανίρ μέχρι να ροδίσουν καλά από κάθε πλευρά. Πρέπει να γίνουν τραγανοί εξωτερικά και να παραμείνουν μαλακοί στο κέντρο. Αφήστε τους στην άκρη.

    10 min
  3. Καβούρδισμα των μπαχαρικών και της βάσης

    Στο ίδιο τηγάνι, προσθέστε το υπόλοιπο γκι. Ρίξτε τους σπόρους κύμινου μέχρι να αρχίσουν να «τσιτσιρίζουν». Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το λιωμένο σκόρδο, το τριμμένο τζίντζερ και την ψιλοκομμένη πιπεριά τσίλι. Σοτάρετε μέχρι το κρεμμύδι να γυαλίσει και να αρχίσει να παίρνει χρώμα.

    5 min
  4. Δέσιμο της σάλτσας

    Χτυπήστε στο μπλέντερ το ζεματισμένο σπανάκι μαζί με την ντομάτα μέχρι να γίνουν ένας λείος πουρές. Αδειάστε το μείγμα στο τηγάνι, προσθέστε τον κουρκουμά και το γκαράμ μασάλα. Σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά. Η σάλτσα πρέπει να συμπυκνωθεί και να «ντύνει» πλούσια το κουτάλι.

    10 min

Συμβουλές του σεφ

  • Το θερμικό σοκ (βραστό νερό και αμέσως μετά παγωμένο) είναι το μοναδικό μυστικό για να κρατήσετε το σπανάκι καταπράσινο.
  • Μην αφήσετε τη σάλτσα να βράσει αφού προσθέσετε την κρέμα γάλακτος, γιατί υπάρχει κίνδυνος να «κόψει».

Αποθήκευση

Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές σκεύος. Οι γεύσεις γίνονται συχνά ακόμα πιο πλούσιες την επόμενη μέρα.

4.5
59 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Palak Paneer | FoodCraft