
Palak Paneer
Μια μεταξένια, βαθυπράσινη κρέμα σπανακιού που αγκαλιάζει σφιχτούς, χρυσαφένιους κύβους από τυρί πανίρ. Το άρωμα του καβουρδισμένου κύμινου και του ζεστού βουτύρου γκι αναδύεται πληθωρικά μόλις η σάλτσα αρχίσει να σιγοβράζει.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΣπανάκι~43 cal/ανά μερίδα(φρέσκο, καθαρισμένο από τα κοτσάνια)VeganGluten-free
- 250 gΠανίρ~166 cal/ανά μερίδα(σε κύβους των 2 εκ.)Gluten-free
- 2 κ.σ.Γκι~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(σκελίδες λιωμένες)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~9 cal/ανά μερίδα(ξεσποριασμένη και ψιλοκομμένη)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο (σπόροι)~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Γκάραμ μασάλα~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Καυτερή πιπεριάπροαιρετικά~2 cal/ανά μερίδα(πράσινη, σε φέτες)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Κρέμα γάλακτοςπροαιρετικά~19 cal/ανά μερίδα(για το τελείωμα)Gluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκο τζίντζερ~3 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Ζεμάτισμα του σπανακιού
Ρίξτε το σπανάκι σε αλατισμένο νερό που βράζει για 2 λεπτά. Αποσύρετε αμέσως και βυθίστε το σε ένα μπολ με παγωμένο νερό για να «κλειδώσετε» τη χλωροφύλλη και να διατηρήσετε αυτό το ζωντανό πράσινο χρώμα. Στραγγίστε το καλά.
5 minΡόδισμα του πανίρ
Σε ένα τηγάνι, ζεστάνετε μια κουταλιά της σούπας βούτυρο γκι. Τηγανίστε τους κύβους πανίρ μέχρι να ροδίσουν καλά από κάθε πλευρά. Πρέπει να γίνουν τραγανοί εξωτερικά και να παραμείνουν μαλακοί στο κέντρο. Αφήστε τους στην άκρη.
10 minΚαβούρδισμα των μπαχαρικών και της βάσης
Στο ίδιο τηγάνι, προσθέστε το υπόλοιπο γκι. Ρίξτε τους σπόρους κύμινου μέχρι να αρχίσουν να «τσιτσιρίζουν». Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το λιωμένο σκόρδο, το τριμμένο τζίντζερ και την ψιλοκομμένη πιπεριά τσίλι. Σοτάρετε μέχρι το κρεμμύδι να γυαλίσει και να αρχίσει να παίρνει χρώμα.
5 minΔέσιμο της σάλτσας
Χτυπήστε στο μπλέντερ το ζεματισμένο σπανάκι μαζί με την ντομάτα μέχρι να γίνουν ένας λείος πουρές. Αδειάστε το μείγμα στο τηγάνι, προσθέστε τον κουρκουμά και το γκαράμ μασάλα. Σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά. Η σάλτσα πρέπει να συμπυκνωθεί και να «ντύνει» πλούσια το κουτάλι.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Το θερμικό σοκ (βραστό νερό και αμέσως μετά παγωμένο) είναι το μοναδικό μυστικό για να κρατήσετε το σπανάκι καταπράσινο.
- •Μην αφήσετε τη σάλτσα να βράσει αφού προσθέσετε την κρέμα γάλακτος, γιατί υπάρχει κίνδυνος να «κόψει».
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές σκεύος. Οι γεύσεις γίνονται συχνά ακόμα πιο πλούσιες την επόμενη μέρα.