Μέτριο
Πορτογαλική Χταποδοσαλάτα
463 kcal
41g
75 min
μεσογειακές πλούσιες σε πρωτεΐνη Συνταγές
522 συνταγές
Η μεσογειακή κουζίνα είναι γεμάτη θησαυρούς πλούσιους σε πρωτεΐνες. Το Χταπόδι στην τυνησιακή (461 kcal) και οι Μπριουάτες με κοτόπουλο (1012 kcal) απεικονίζουν αυτή την ποικιλία. Ετοιμάσου να απολαύσεις νόστιμα και θρεπτικά πιάτα.
Εύκολο
Γαρίδες Σοτέ με Σάλτσα Σόγιας
252 kcal
31g
25 min
Εύκολο
Κοτόπουλο Nabe με Λαχανικά
496 kcal
47g
35 min
Μέτριο
Μπιριάνι με Γαρίδες
594 kcal
32g
50 min
Μέτριο
Μπακαλιάρος σε Πράσινη Σάλτσα (Merluza en Salsa Verde)
446 kcal
41g
35 min
Εύκολο
Καντονέζικο Τηγανητό Ρύζι
1352 kcal
40g
25 min
Εύκολο
Παραδοσιακή Γλώσσα Μενιέρ
596 kcal
66g
20 min
Εύκολο
Σαρδέλες στα Κάρβουνα
600 kcal
59g
21 min
Εύκολο
Αρνίσιο Σουβλάκι
964 kcal
56g
30 min
Εύκολο
Κοτόπουλο Στιφάδο
577 kcal
36g
65 min
Μέτριο
Khao Pad Sapparod
1581 kcal
48g
35 min
Μέτριο
Πίτσα με Μαύρη Τρούφα
1103 kcal
37g
32 min
Μέτριο
Καλαμάρια Γεμιστά (Calamares Rellenos)
580 kcal
51g
85 min
Μέτριο
Arroz de Marisco: Πορτογαλικό Ρύζι με Θαλασσινά
875 kcal
74g
60 min
Μέτριο
Χατσαπούρι Ατζαρούλι (Adjaruli Khachapuri)
1473 kcal
75g
50 min
Μέτριο
Panzerotti με Ντομάτα και Μοτσαρέλα
997 kcal
31g
45 min
Εύκολο
Μπακαλιάρος αλά Ρομάνα
478 kcal
32g
25 min
Εύκολο
Κοτόπουλο Chtitha (Τσιτίθα)
708 kcal
45g
65 min
Μέτριο
Ψητό Ψάρι Tikka
291 kcal
31g
30 min
Εύκολο
Ιταλική Ομελέτα
582 kcal
38g
25 min
Εύκολο
Brochetas de Pollo: Ισπανικά Σουβλάκια Κοτόπουλου
382 kcal
35g
32 min
Μέτριο
Μους Σολομού με Χρένο
461 kcal
36g
33 min
Εύκολο
Κοτόπουλο με Πλιγούρι Πιλάφι
786 kcal
43g
55 min
Εύκολο
Σφυρίδα στο Φούρνο αλά Ισπανικά (Mero al Horno)
706 kcal
62g
65 min