
Ψητό Ψάρι Tikka
Ζουμερά κομμάτια ψαριού που θωρακίζονται στη σχάρα, αποκαλύπτοντας μια μαργαριταρένια σάρκα κάτω από μια λαχταριστή κρούστα μπαχαρικών. Η ευωδιά από το καβουρδισμένο κύμινο και το μοσχολέμονο πλημμυρίζει τις αισθήσεις μόλις βγουν από τη φωτιά.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΜπακαλιάρος~116 cal/ανά μερίδα(κομμένος σε μεγάλους κύβους)Gluten-free
- 150 gΙνδικό γιαούρτι~36 cal/ανά μερίδα(λείo και ομοιογενές)Gluten-free
- 2 κ.σ.Χυμός λάιμ~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Γλυκιά πάπρικα~17 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Γκάραμ μασάλα~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΤσίλι σε σκόνη~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Κόκκινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(σε τετράγωνα κομμάτια)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κόκκινη πιπεριά~13 cal/ανά μερίδα(σε τετράγωνα κομμάτια)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Γκι~68 cal/ανά μερίδα(λιωμένο για το ψήσιμο)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 20 gΦρέσκο τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένο και ψιλοτριμμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τσαάτ μασάλα~1 cal/ανά μερίδα(για το τελικό πασπάλισμα)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Βάση μαρινάδας
Σε ένα μπολ, χτυπήστε το ινδικό γιαούρτι με το χυμό λάιμ, το ψιλοκομμένο σκόρδο, το τριμμένο τζίντζερ και όλα τα μπαχαρικά. Η πάστα πρέπει να είναι πηχτή, λεία και να έχει ένα έντονο πορτοκαλοκόκκινο χρώμα.
10 minΠροετοιμασία του ψαριού
Κόψτε τον μπακαλιάρο σε ομοιόμορφα κυβάκια των 3-4 εκ. Η σάρκα πρέπει να είναι αρκετά σφιχτή ώστε να στέκεται στα σουβλάκια χωρίς να διαλύεται.
10 minΜαρινάρισμα
Βυθίστε το ψάρι στη μαρινάδα. Ανακατέψτε απαλά με το χέρι για να καλυφθεί κάθε πλευρά χωρίς να τραυματίσετε τη σάρκα. Καλύψτε με μεμβράνη και αφήστε το στο ψυγείο ώστε οι αρωματικές ουσίες να εισχωρήσουν μέχρι την καρδιά του.
30 minΣυναρμολόγηση
Κόψτε το κρεμμύδι και τις πιπεριές σε τετράγωνα κομμάτια. Περάστε τα στα σουβλάκια, εναλλάσσοντας λαχανικά και ψάρι. Μην τα πιέζετε πολύ μεταξύ τους, ώστε να κυκλοφορεί ελεύθερα η θερμότητα κατά το ψήσιμο.
15 minΨήσιμο σε δυνατή φωτιά και τελείωμα
Ζεστάνετε τη σχάρα ή ένα τηγάνι με βούτυρο γκι (ghee). Θωρακίστε τα σουβλάκια σε δυνατή φωτιά. Η κρούστα πρέπει να πάρει χρώμα και να καπνιστεί γρήγορα, ενώ το ψάρι να παραμείνει ζουμερό. Μόλις τα αποσύρετε από τη φωτιά, πασπαλίστε γενναιόδωρα με chaat masala για εκείνη την απαραίτητη umami πινελιά.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραψήσετε το ψάρι· πρέπει να παραμείνει 'μαργαριταρένιο' στο κέντρο για να διατηρήσει όλους τους χυμούς του.
- •Περιχύστε με λίγο λιωμένο γκι στο τέλος για επιπλέον λάμψη και βαθιά, πλούσια γεύση.
- •Αν χρησιμοποιήσετε ξύλινα καλαμάκια, μουλιάστε τα σε νερό για 30 λεπτά πριν τη χρήση για να μην καούν κατά το ψήσιμο.
Αποθήκευση
Καταναλώστε το αμέσως μετά το ψήσιμο. Το ξαναζεσταμένο ψάρι χάνει την τρυφερή του υφή και στεγνώνει.