μεσογειακές πλούσιες σε πρωτεΐνη Συνταγές

Η μεσογειακή κουζίνα είναι γεμάτη θησαυρούς πλούσιους σε πρωτεΐνες. Το Χταπόδι στην τυνησιακή (461 kcal) και οι Μπριουάτες με κοτόπουλο (1012 kcal) απεικονίζουν αυτή την ποικιλία. Ετοιμάσου να απολαύσεις νόστιμα και θρεπτικά πιάτα.

Εύκολο

Cháo cá (Βιετναμέζικη σούπα με ρύζι και ψάρι)

495 kcal

36g

70 min

Μέτριο

Κοτόπουλο Πράσινο Κάρι (Gaeng Keow Wan)

515 kcal

33g

35 min

Μέτριο

Caldeirada de Peixe: Πορτογαλική Ψαρόσουπα

811 kcal

78g

70 min

Μέτριο

Σαλάτα με Φαλάφελ

998 kcal

46g

45 min

Εύκολο

Εντσιλάδας με Τυρί

973 kcal

34g

40 min

Εύκολο

Κοτόπουλο με Πάπρικα

754 kcal

58g

65 min

Μέτριο

Ισπανικοί Μπακαλιαροκεφτέδες (Bacalao)

758 kcal

88g

45 min

Μέτριο

Σπιτικά Spätzle με Τυριά

805 kcal

32g

40 min

Μέτριο

Ισπανική Ποικιλία Θαλασσινών στη Σχάρα

758 kcal

105g

35 min

Μέτριο

Καλαμάρια με Κάρι και Γάλα Καρύδας

492 kcal

33g

45 min

Μέτριο

Bacalhau à Minhota (Πορτογαλικός Μπακαλιάρος)

1320 kcal

133g

60 min

Μέτριο

Ιταλική Μακαρονάδα με Θαλασσινά

727 kcal

50g

35 min

Μέτριο

Μπουκιές Κοτόπουλου με Σουσάμι

554 kcal

32g

35 min

Μέτριο

Kao Mok Gai

1035 kcal

45g

75 min

Μέτριο

Cordero al Romero (Αρνάκι με Δεντρολίβανο)

861 kcal

67g

110 min

Εύκολο

Ζυμαρικά με Κοτόπουλο Cajun

932 kcal

48g

35 min

Εύκολο

Φουλ Μεντάμες με Ελληνική Πινελιά

541 kcal

39g

75 min

Μέτριο

Κυπρίνος με Μήλα

630 kcal

57g

60 min