
Κοτόπουλο με Πάπρικα
Μια πλούσια, μελωμένη σάλτσα σε βαθύ κεραμιδί χρώμα που αγκαλιάζει το τρυφερό κοτόπουλο, τόσο μαλακό που λιώνει στο στόμα. Καθώς σιγομαγειρεύεται, η κουζίνα πλημμυρίζει από τα ζεστά αρώματα της πάπρικας και του κυμίνου.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 1200 gΜπούτι κοτόπουλο~540 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε μερίδες)Gluten-free
- 2 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Γλυκιά πάπρικα~35 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Τζίντζερ σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~35 cal/ανά μερίδα(ξεσποριασμένη και τριμμένη)VeganGluten-free
- 3 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Πελτές ντομάτας~3 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Οδηγίες
0/4Ρόδισμα του κοτόπουλου
Σε ένα βαθύ τηγάνι με ελαιόλαδο, θωρακίζουμε τα κομμάτια του κοτόπουλου μέχρι να ροδίσουν καλά από όλες τις πλευρές. Η πέτσα πρέπει να γίνει τραγανή και να πάρει ένα ωραίο κεχριμπαρένιο χρώμα.
10 minΣοτάρισμα των αρωματικών
Αποσύρουμε το κοτόπουλο από το σκεύος, αφαιρούμε το περιττό λίπος αν χρειάζεται και σοτάρουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το λιωμένο σκόρδο. Θέλουμε να γυαλίσουν και να μαλακώσουν χωρίς να καούν.
5 minΚαβούρδισμα των μπαχαρικών
Προσθέτουμε την πάπρικα, το κύμινο και το τζίντζερ. Ανακατεύουμε για 30 δευτερόλεπτα ώστε να βγουν τα αιθέρια έλαια των μπαχαρικών· το άρωμα θα γίνει αμέσως έντονο και μεθυστικό.
1 minΣιγομαγείρεμα
Επιστρέφουμε το κοτόπουλο στο τηγάνι, προσθέτουμε την τριμμένη ντομάτα, τον πελτέ και λίγο νερό. Σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι η σάλτσα να δέσει και να «στέκεται» στη ράχη του κουταλιού.
30 min
Συμβουλές του σεφ
- •Προσοχή να μην καεί η πάπρικα γιατί θα πικρίσει το φαγητό. Προσθέστε τα υγρά υλικά μόλις αρχίσει να βγάζει τα πρώτα της αρώματα.
- •Η σάλτσα είναι έτοιμη όταν το λάδι αρχίσει να διαχωρίζεται ελαφρώς και να ανεβαίνει στην επιφάνεια, στις άκρες του σκεύους.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Είναι ακόμα πιο νόστιμο την επόμενη μέρα, ζεσταμένο σε πολύ χαμηλή φωτιά.