
Μπουκιές Κοτόπουλου με Σουσάμι
Λαχταριστές μπουκιές κοτόπουλου με γυαλιστερό γλάσο, πασπαλισμένες με καβουρδισμένο σουσάμι. Το κρέας παραμένει ζουμερό κάτω από μια παχύρρευστη σάλτσα που ισορροπεί τέλεια ανάμεσα στην αλμυρή σόγια και το γλυκό μέλι.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΣνίτσελ κοτόπουλου~150 cal/ανά μερίδα(σε κύβους 2 εκ.)Gluten-free
- 50 gΆμυλο αραβοσίτου~46 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 30 gΑλεύρι σίτου~26 cal/ανά μερίδαVegan
- 1 τεμ.Αυγό~18 cal/ανά μερίδα(χτυπημένο)Gluten-free
- 750 mlΦιστικέλαιο~1686 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Σάλτσα σόγιας~8 cal/ανά μερίδαVegan
- 3 κ.σ.Μέλι~37 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σκόνη τζίντζερ~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Σουσάμι~45 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Σησαμέλαιο~34 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία του κοτόπουλου
Κόβουμε το στήθος κοτόπουλου σε ομοιόμορφα κυβάκια των 2 εκατοστών. Σε ένα μπολ, χτυπάμε ελαφρά το αυγό με ένα πιρούνι.
5 minΠανάρισμα
Βουτάμε τα κομμάτια στο αυγό και στη συνέχεια στο μείγμα από αλεύρι και κορν φλάουρ. Τινάζουμε καλά για να φύγει η περιττή ποσότητα: η επικάλυψη πρέπει να είναι λεπτή και ομοιόμορφη.
5 minΤηγάνισμα
Ρίχνουμε το κοτόπουλο σε αραχιδέλαιο στους 180°C. Αποσύρουμε μόλις η κρούστα σταθεροποιηθεί και πάρει ένα απαλό χρυσαφένιο χρώμα. Στραγγίζουμε σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας.
8 minΔέσιμο του γλάσου
Σε ένα βαθύ τηγάνι ή γουόκ, ζεσταίνουμε το μέλι, τη σάλτσα σόγιας, το ψιλοκομμένο σκόρδο και το τζίντζερ. Αφήνουμε το μείγμα να βράσει μέχρι να σιροπιάσει και να 'στέκεται' στην πίσω πλευρά ενός κουταλιού.
5 minΤελικό γλασάρισμα
Προσθέτουμε το τηγανισμένο κοτόπουλο στην καυτή σάλτσα μαζί με το σουσάμι και το σησαμέλαιο. Ανακατεύουμε ζωηρά μέχρι κάθε μπουκιά να γυαλίσει και να καλυφθεί από την κολλώδη σάλτσα.
2 min
Συμβουλές του σεφ
- •Για απίστευτα τρυφερό κοτόπουλο, μην το παραψήσετε στο λάδι· θα ολοκληρωθεί το μαγείρεμά του μέσα στην καυτή σάλτσα.
- •Το κορν φλάουρ είναι το κλειδί: χαρίζει αυτή την ιδιαίτερη τραγανή υφή που αντέχει στο γλάσο χωρίς να πανιάζει.
Αποθήκευση
Καταναλώστε το αμέσως για να απολαύσετε την τραγανή του υφή. Δεν συνιστάται η κατάψυξη μετά το γλασάρισμα.