Μέτριο
Ραβιόλια με Ρικότα και Σπανάκι
759 kcal
31g
55 min
μεσογειακές πλούσιες σε πρωτεΐνη Συνταγές
522 συνταγές
Η μεσογειακή κουζίνα είναι γεμάτη θησαυρούς πλούσιους σε πρωτεΐνες. Το Χταπόδι στην τυνησιακή (461 kcal) και οι Μπριουάτες με κοτόπουλο (1012 kcal) απεικονίζουν αυτή την ποικιλία. Ετοιμάσου να απολαύσεις νόστιμα και θρεπτικά πιάτα.
Εύκολο
Ζυμαρικά Κυνηγού
960 kcal
49g
70 min
Μέτριο
Χορτοφαγικά Λαζάνια με Τρυφερά Λαχανικά
945 kcal
38g
85 min
Μέτριο
Ριζότο Θαλασσινών
753 kcal
47g
45 min
Εύκολο
Μπραντζίνο Ψητό
943 kcal
102g
45 min
Εύκολο
Σαρδέλες Ψητές
554 kcal
59g
18 min
Εύκολο
Κέικ Πατάτας
606 kcal
30g
70 min
Εύκολο
Σολομός a la Plancha: Τραγανός και Ζουμερός
598 kcal
52g
18 min
Μέτριο
Τόνος αλά Γκρεκ
502 kcal
39g
55 min
Εύκολο
Παραδοσιακό Κοτόπουλο Κατσαρόλας
605 kcal
39g
65 min
Εύκολο
Αυθεντικό Κοτόπουλο Jerk από την Τζαμάικα
570 kcal
36g
65 min
Μέτριο
Agedashi Tofu
720 kcal
35g
30 min
Μέτριο
Buri Daikon
578 kcal
71g
65 min
Εύκολο
Μακαρονάδα Ογκρατέν με Τυρί Comte και Ζαμπόν
905 kcal
43g
45 min
Μέτριο
Γκρατέν Θαλασσινών
612 kcal
51g
50 min
Εύκολο
Φετουτσίνι με Γαρίδες και Λεμόνι
816 kcal
44g
30 min
Δύσκολο
Mole Poblano
1227 kcal
67g
135 min
Εύκολο
Gà kho gừng
465 kcal
38g
50 min
Μέτριο
Chicken Chow Mein
603 kcal
32g
30 min
Μέτριο
Ρολάκια Τόνου
789 kcal
31g
50 min
Μέτριο
Χορτοφαγικό Biryani με Paneer
1187 kcal
36g
75 min
Μέτριο
Σπιτικά Spätzle με Τυριά
805 kcal
32g
40 min
Μέτριο
Μικτό Σεβίτσε
288 kcal
38g
40 min
Μέτριο
Κυπρίνος με Μήλα
630 kcal
57g
60 min