
Peixe à Brás
Τρυφερές νιφάδες μπακαλιάρου αγκαλιάζονται από μια βελούδινη σάλτσα αυγού και τραγανές πατάτες "άχυρο". Μια τέλεια ισορροπία ανάμεσα στη θαλασσινή αύρα του αλατιού και τη γλύκα των μελωμένων κρεμμυδιών.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΠαστός μπακαλιάρος~363 cal/ανά μερίδα(ξαρμυρισμένος και μαδημένος)Gluten-free
- 600 gΠατάτα~120 cal/ανά μερίδα(κομμένες σε λεπτά μπαστουνάκια (άχυρο))VeganGluten-free
- 6 τεμ.Αυγό~105 cal/ανά μερίδα(χτυπημένα)Gluten-free
- 2 τεμ.Κρεμμύδι~30 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 100 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~225 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Μαϊντανός(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 12 τεμ.Μαύρη ελιά~23 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία του μπακαλιάρου
Αφού ξαρμυρίσετε τον μπακαλιάρο για 24 ώρες, τον βάζετε σε νερό που σιγοβράζει. Μόλις η σάρκα χωρίζεται εύκολα με ελαφριά πίεση, στραγγίστε τον. Αφαιρέστε το δέρμα και τα κόκαλα και μαδήστε τον με το χέρι σε μικρά κομμάτια.
15 minΚόψιμο για πατάτες "άχυρο"
Καθαρίστε τις πατάτες και κόψτε τις σε πολύ λεπτά μπαστουνάκια. Ξεπλύνετε τις καλά για να απομακρυνθεί το άμυλο. Στεγνώστε τις τέλεια σε μια καθαρή πετσέτα πριν τις τηγανίσετε σε λάδι μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν απόλυτα τραγανές.
15 minΣοτάρισμα της βάσης
Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ζεστάνετε το ελαιόλαδο. Προσθέστε το κρεμμύδι σε λεπτές φέτες και το ψιλοκομμένο σκόρδο. Σοτάρετε σε μέτρια φωτιά χωρίς να πάρουν χρώμα, μέχρι τα κρεμμύδια να γίνουν διάφανα και μαλακά.
10 minΗ ένωση των υλικών
Ενσωματώστε τον μαδημένο μπακαλιάρο στα κρεμμύδια. Ανακατέψτε καλά ώστε η σάρκα να απορροφήσει το ελαιόλαδο και τα αρώματα. Προσθέστε τις τηγανητές πατάτες και ανακατέψτε απαλά για να μην σπάσουν.
5 minΔέσιμο με τα αυγά
Χτυπήστε τα αυγά με το πιπέρι. Περιχύστε το μείγμα σε πολύ χαμηλή φωτιά. Ανακατεύετε συνεχώς: τα αυγά δεν πρέπει να ψηθούν σαν ομελέτα, αλλά να δημιουργήσουν μια κρέμα που θα αγκαλιάσει όλα τα υλικά. Αποσύρετε από τη φωτιά μόλις το φαγητό ομογενοποιηθεί.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Το μυστικό είναι να αποσύρετε το τηγάνι από τη φωτιά λίγο πριν ψηθούν πλήρως τα αυγά· η υπολειπόμενη θερμότητα θα ολοκληρώσει το μαγείρεμα, διατηρώντας το αποτέλεσμα κρεμώδες.
- •Μην προσθέσετε αλάτι μέχρι το τέλος· ακόμα και ο ξαρμυρισμένος μπακαλιάρος συχνά περιέχει αρκετό αλάτι για όλο το πιάτο.
Αποθήκευση
Καταναλώστε το αμέσως για να διατηρηθεί η αντίθεση ανάμεσα στην κρεμώδη υφή των αυγών και την τραγανότητα της πατάτας. Δεν συνιστάται η κατάψυξη.