
Ψάρι στον ατμό με τζίντζερ και σόγια
Μια σάρκα μαργαριταρένια που λιώνει στο πιρούνι, ξυπνημένη από την κάψα του φρέσκου τζίντζερ. Το καυτό λάδι που περιχύνεται στο τέλος απελευθερώνει ακαριαία όλα τα αρώματα των βοτάνων.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 2 τεμ.Λαβράκι~215 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο, καθαρισμένο από εντόσθια και λέπια)Gluten-free
- 4 κ.σ.Κρασί ρυζιού~21 cal/ανά μερίδα(για το μαρινάρισμα)VeganGluten-free
- 4 τεμ.Σκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 6 τεμ.Φρέσκο κρεμμυδάκι~13 cal/ανά μερίδα(κομμένο διαγώνια)VeganGluten-free
- 6 κ.σ.Σάλτσα σόγιας~12 cal/ανά μερίδα(για το γαρνίρισμα)Vegan
- 6 κ.σ.Φιστικέλαιο~202 cal/ανά μερίδα(για το θερμικό σοκ)VeganGluten-free
- 2 κ.γ.Σησαμέλαιο~23 cal/ανά μερίδα(για το άρωμα)VeganGluten-free
- 2 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτι(για το αλάτισμα)VeganGluten-free
- 60 gΦρέσκο τζίντζερ~12 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένο και κομμένο σε λεπτά μπαστουνάκια (ζουλιέν))VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία του ψαριού
Ξεπλύνετε καλά το λαβράκι και στεγνώστε το σχολαστικά με χαρτί κουζίνας. Κάντε τρεις βαθιές χαρακιές σε κάθε πλευρά μέχρι το κόκκαλο, ώστε να εξασφαλίσετε ομοιόμορφο μαγείρεμα μέχρι την καρδιά του ψαριού.
5 minΜαρινάρισμα
Τρίψτε το ψάρι εσωτερικά και εξωτερικά με θαλασσινό αλάτι και κρασί ρυζιού. Τοποθετήστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και λίγο από το τζίντζερ (κομμένο σε λεπτά σπιρτόξυλα) μέσα στις χαρακιές.
5 minΜαγείρεμα στον ατμό
Τοποθετήστε το ψάρι στον ατμομάγειρα πάνω σε ένα στρώμα από φρέσκα κρεμμυδάκια. Κλείστε το καπάκι και μαγειρέψτε μέχρι το μάτι του ψαριού να γίνει ολόλευκο και η σάρκα να ξεκολλάει εύκολα από το κεντρικό κόκκαλο.
12 minΘερμικό σοκ
Απλώστε τα υπόλοιπα κρεμμυδάκια και το υπόλοιπο τζίντζερ πάνω στο ψάρι. Ζεστάνετε το αραχιδέλαιο μέχρι να αρχίσει να καπνίζει ελαφρά και περιχύστε το απευθείας πάνω από τα μυρωδικά: πρέπει να ακουστεί ένα έντονο τσιτσίρισμα.
3 minΤο τελείωμα
Ραντίστε αμέσως με τη σάλτσα σόγιας και το σησαμέλαιο. Σερβίρετε όσο η σάλτσα ακόμα αφρίζει καθώς έρχεται σε επαφή με το καυτό σκεύος.
1 min
Συμβουλές του σεφ
- •Αν η μύτη ενός μαχαιριού συναντήσει αντίσταση στο κόκκαλο, μαγειρέψτε για ακόμα 2 λεπτά.
- •Μην πετάξετε τους ζωμούς του ψαριού που μένουν στο πιάτο· είναι γεμάτοι από τη θαλασσινή νοστιμιά.
- •Το λάδι πρέπει να καπνίζει πραγματικά για να 'ψήσει' ακαριαία τα βότανα στην επιφάνεια.
Αποθήκευση
Καταναλώστε το αμέσως. Το ψάρι στον ατμό χάνει τη βουτυρένια υφή του καθώς κρυώνει.