Επιστροφή στις συνταγές
Ψάρι στον ατμό με τζίντζερ και σόγια

Ψάρι στον ατμό με τζίντζερ και σόγια

Μια σάρκα μαργαριταρένια που λιώνει στο πιρούνι, ξυπνημένη από την κάψα του φρέσκου τζίντζερ. Το καυτό λάδι που περιχύνεται στο τέλος απελευθερώνει ακαριαία όλα τα αρώματα των βοτάνων.

2προβολές0
traditionalhealthysteamed
15min
Προετοιμασία
12min
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

502
Θερμίδες
50g
Πρωτεΐνη
6g
Υδατάνθρακες
30g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 2 τεμ.
    Λαβράκι
    ~215 cal/ανά μερίδα
    (ολόκληρο, καθαρισμένο από εντόσθια και λέπια)
  • 4 κ.σ.
    Κρασί ρυζιού
    ~21 cal/ανά μερίδα
    (για το μαρινάρισμα)
  • 4 τεμ.
    Σκόρδο
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε λεπτές φέτες)
  • 6 τεμ.
    Φρέσκο κρεμμυδάκι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο διαγώνια)
  • 6 κ.σ.
    Σάλτσα σόγιας
    ~12 cal/ανά μερίδα
    (για το γαρνίρισμα)
  • 6 κ.σ.
    Φιστικέλαιο
    ~202 cal/ανά μερίδα
    (για το θερμικό σοκ)
  • 2 κ.γ.
    Σησαμέλαιο
    ~23 cal/ανά μερίδα
    (για το άρωμα)
  • 2 πρέζα
    Γκρίζο θαλασσινό αλάτι
    (για το αλάτισμα)
  • 60 g
    Φρέσκο τζίντζερ
    ~12 cal/ανά μερίδα
    (καθαρισμένο και κομμένο σε λεπτά μπαστουνάκια (ζουλιέν))

Αλλεργιογόνα

ψάριsulfitesσόγιαγλουτένηφιστίκιασουσάμι
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Προετοιμασία του ψαριού

    Ξεπλύνετε καλά το λαβράκι και στεγνώστε το σχολαστικά με χαρτί κουζίνας. Κάντε τρεις βαθιές χαρακιές σε κάθε πλευρά μέχρι το κόκκαλο, ώστε να εξασφαλίσετε ομοιόμορφο μαγείρεμα μέχρι την καρδιά του ψαριού.

    5 min
  2. Μαρινάρισμα

    Τρίψτε το ψάρι εσωτερικά και εξωτερικά με θαλασσινό αλάτι και κρασί ρυζιού. Τοποθετήστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και λίγο από το τζίντζερ (κομμένο σε λεπτά σπιρτόξυλα) μέσα στις χαρακιές.

    5 min
  3. Μαγείρεμα στον ατμό

    Τοποθετήστε το ψάρι στον ατμομάγειρα πάνω σε ένα στρώμα από φρέσκα κρεμμυδάκια. Κλείστε το καπάκι και μαγειρέψτε μέχρι το μάτι του ψαριού να γίνει ολόλευκο και η σάρκα να ξεκολλάει εύκολα από το κεντρικό κόκκαλο.

    12 min
  4. Θερμικό σοκ

    Απλώστε τα υπόλοιπα κρεμμυδάκια και το υπόλοιπο τζίντζερ πάνω στο ψάρι. Ζεστάνετε το αραχιδέλαιο μέχρι να αρχίσει να καπνίζει ελαφρά και περιχύστε το απευθείας πάνω από τα μυρωδικά: πρέπει να ακουστεί ένα έντονο τσιτσίρισμα.

    3 min
  5. Το τελείωμα

    Ραντίστε αμέσως με τη σάλτσα σόγιας και το σησαμέλαιο. Σερβίρετε όσο η σάλτσα ακόμα αφρίζει καθώς έρχεται σε επαφή με το καυτό σκεύος.

    1 min

Συμβουλές του σεφ

  • Αν η μύτη ενός μαχαιριού συναντήσει αντίσταση στο κόκκαλο, μαγειρέψτε για ακόμα 2 λεπτά.
  • Μην πετάξετε τους ζωμούς του ψαριού που μένουν στο πιάτο· είναι γεμάτοι από τη θαλασσινή νοστιμιά.
  • Το λάδι πρέπει να καπνίζει πραγματικά για να 'ψήσει' ακαριαία τα βότανα στην επιφάνεια.

Αποθήκευση

Καταναλώστε το αμέσως. Το ψάρι στον ατμό χάνει τη βουτυρένια υφή του καθώς κρυώνει.

4.0
14 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Ψάρι στον ατμό με τζίντζερ και σόγια | FoodCraft