Εύκολο
Σαλάτα Ρυζιού
699 kcal
30g
35 min
μεσογειακές πλούσιες σε πρωτεΐνη Συνταγές
522 συνταγές
Η μεσογειακή κουζίνα είναι γεμάτη θησαυρούς πλούσιους σε πρωτεΐνες. Το Χταπόδι στην τυνησιακή (461 kcal) και οι Μπριουάτες με κοτόπουλο (1012 kcal) απεικονίζουν αυτή την ποικιλία. Ετοιμάσου να απολαύσεις νόστιμα και θρεπτικά πιάτα.
Μέτριο
Ναν με κάρυ κοτόπουλο
757 kcal
34g
50 min
Μέτριο
Σπιτική πίτσα βασίλισσα
854 kcal
36g
50 min
Μέτριο
Gai Yang
412 kcal
34g
60 min
Μέτριο
Τραγανές Γαρίδες σε Κουρκούτι
771 kcal
34g
30 min
Εύκολο
Παραδοσιακό Croque-monsieur
961 kcal
39g
25 min
Εύκολο
Κινέζικο Κοτόπουλο με Πιπεριές
373 kcal
35g
30 min
Μέτριο
Κουνέλι με Σάλτσα Μουστάρδας
522 kcal
38g
70 min
Μέτριο
Τόνος Τατάκι με Σουσάμι
414 kcal
39g
25 min
Μέτριο
Σπιτικό Φαλάφελ σε Πίτα με Ταχίνι
985 kcal
42g
55 min
Εύκολο
Πορτογαλικές Σαρδέλες στα Κάρβουνα
732 kcal
63g
35 min
Εύκολο
Γκριλ Σκουμπρί
601 kcal
41g
25 min
Μέτριο
Φρικασέ Πάπιας με Μανιτάρια
418 kcal
38g
75 min
Εύκολο
Σαγανάκι
870 kcal
35g
10 min
Εύκολο
Ιταλικές Γαρίδες Γκρατέν στο Φούρνο
399 kcal
34g
25 min
Εύκολο
Φιλέτο Τόνου στη Σχάρα (A la Plancha)
379 kcal
35g
15 min
Εύκολο
Παραδοσιακό Κοτόπουλο στο Φούρνο
843 kcal
68g
95 min
Μέτριο
Tacos με Πάπια
929 kcal
76g
110 min
Εύκολο
Καλαμαράκια Τηγανητά
460 kcal
35g
25 min
Μέτριο
Ψητά Ορτύκια με Σταφύλια και Καβουρδισμένο Βούτυρο
678 kcal
64g
35 min
Εύκολο
Γαρίδες με Σκορδοβούτυρο
341 kcal
34g
25 min
Μέτριο
Κοτόπουλο Chettinad
683 kcal
42g
65 min
Εύκολο
Natto Gohan
782 kcal
32g
20 min
Μέτριο
Γαρίδες με Μάνγκο
303 kcal
35g
30 min