Επιστροφή στις συνταγές
Σπιτικό Φαλάφελ σε Πίτα με Ταχίνι

Σπιτικό Φαλάφελ σε Πίτα με Ταχίνι

Τραγανοί ρεβιθοκεφτέδες με αφράτη καρδιά γεμάτη μυρωδικά, τυλιγμένοι σε ζεστή, μαλακή πίτα. Η βελούδινη σάλτσα ταχινιού με λεμόνι αγκαλιάζει τα φρέσκα, δροσερά λαχανικά σε κάθε μπουκιά.

20προβολές0
street-foodmiddle-easternprotein-richvegetarian
40min
Προετοιμασία
15min
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

985
Θερμίδες
42g
Πρωτεΐνη
127g
Υδατάνθρακες
28g
Λιπαρά
Spark IA
Ευφυΐα περιεχομένου

Υλικά

4
  • 500 g
    Ρεβίθι
    ~438 cal/ανά μερίδα
    (βρασμένα και στραγγισμένα)
  • 2 τεμ.
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (χωρίς τη φύτρα και ψιλοκομμένο)
  • 1 τεμ.
    Κίτρινο κρεμμύδι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 τεμ.
    Πλατύφυλλος μαϊντανός
    (ψιλοκομμένο ματσάκι)
  • 1 τεμ.
    Κόλιανδρος
    (ψιλοκομμένο ματσάκι)
  • 1 κ.σ.
    Κύμινο σε σκόνη
    ~18 cal/ανά μερίδα
  • 2 κ.σ.
    Ρεβυθάλευρο
    ~27 cal/ανά μερίδα
  • 1 κ.γ.
    Μαγειρική σόδα
  • 500 ml
    Ηλιέλαιο
    ~1125 cal/ανά μερίδα
    (για το τηγάνισμα)
  • 100 g
    Ταχίνι
    ~158 cal/ανά μερίδα
  • 1 τεμ.
    Λεμόνι
    ~6 cal/ανά μερίδα
    (στυμμένο)
  • 50 ml
    Μεταλλικό νερό
  • 4 τεμ.
    Πίτα
    ~249 cal/ανά μερίδα
    (ελαφρώς ζεσταμένη)
  • 2 τεμ.
    Στρογγυλή ντομάτα
    ~18 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε κυβάκια)
  • 0.5 τεμ.
    Αγγούρι
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε λεπτά μισοφέγγαρα)
  • 1 τεμ.
    Κόκκινο κρεμμύδι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε λεπτές φέτες)
  • 1 κ.γ.
    Σουμάκ
    ~6 cal/ανά μερίδα
    (ανακατεμένο με το κόκκινο κρεμμύδι)

Αλλεργιογόνα

σουσάμιγλουτένη
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈτοιμα τα υλικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Προετοιμασία βάσης

    Χτυπήστε τα ρεβίθια στο multi μαζί με το κρεμμύδι, το σκόρδο, τον μαϊντανό και τον κόλιανδρο. Στοχεύστε σε μια κοκκώδη υφή και όχι σε έναν λείο πουρέ. Προσθέστε το κύμινο, το αλεύρι ρεβιθιού και τη μαγειρική σόδα για να γίνουν οι κεφτέδες σας ανάλαφροι.

    15 min
  2. Ξεκούραση του μείγματος

    Αφήστε το μείγμα να ξεκουραστεί στο ψυγείο. Αυτό είναι το μεγάλο μυστικό για να μη διαλυθούν τα φαλάφελ κατά το τηγάνισμα και για να δέσουν αρμονικά τα αρώματα των μυρωδικών.

    30 min
  3. Τηγάνισμα και θωράκιση

    Πλάστε μπαλάκια σε μέγεθος καρυδιού. Τηγανίστε σε ηλιέλαιο στους 180°C μέχρι η κρούστα τους να γίνει χρυσαφένια και υπέροχα τραγανή στην αφή.

    15 min
  4. Σάλτσα Ταχινιού

    Ανακατέψτε το ταχίνι με τον χυμό λεμονιού και λίγο μεταλλικό νερό μέχρι η σάλτσα να αποκτήσει κρεμώδη υφή που να «στέκεται» στο κουτάλι. Πρέπει να είναι λεία και κατάλευκη.

    5 min
  5. Σύνθεση

    Ανοίξτε τις ζεστές πίτες. Γεμίστε με την ψιλοκομμένη ντομάτα, το αγγούρι και το κόκκινο κρεμμύδι που έχετε προηγουμένως ανακατέψει με σουμάκ για μια λεμονάτη ένταση. Τοποθετήστε τα καυτά φαλάφελ και περιχύστε γενναιόδωρα με τη σάλτσα.

    10 min

Συμβουλές του σεφ

  • Μην παραχτυπήσετε τα ρεβίθια· θέλουμε υφή που να «ακούγεται», όχι χούμους.
  • Η αναμονή στο ψυγείο είναι κομβική για να δράσει η σόδα και να κρατήσουν οι κεφτέδες το σχήμα τους.
  • Ελέγξτε τη θερμοκρασία του λαδιού ρίχνοντας ένα μικρό κομμάτι μείγματος: πρέπει να ανέβει αμέσως στην επιφάνεια με φυσαλίδες.

Αποθήκευση

Τα φαλάφελ διατηρούνται για 2 ημέρες στο ψυγείο, αλλά θα χάσουν την τραγανότητά τους. Ζεστάνετέ τα πάντα στον φούρνο και ποτέ στον φούρνο μικροκυμάτων.

4.5
18 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή: