Επιστροφή στις συνταγές
Σπιτικό Φαλάφελ σε Πίτα με Ταχίνι

Σπιτικό Φαλάφελ σε Πίτα με Ταχίνι

Τραγανοί ρεβιθοκεφτέδες με αφράτη καρδιά γεμάτη μυρωδικά, τυλιγμένοι σε ζεστή, μαλακή πίτα. Η βελούδινη σάλτσα ταχινιού με λεμόνι αγκαλιάζει τα φρέσκα, δροσερά λαχανικά σε κάθε μπουκιά.

1προβολές0
street-foodmiddle-easternprotein-richvegetarian
40λεπ
Προετοιμασία
15λεπ
Μαγείρεμα
Μέτριο
Δυσκολία

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

985
Θερμίδες
42g
Πρωτεΐνες
127g
Υδατάνθρακες
28g
Λιπαρά
Spark IA
Νοημοσύνη πλαισίου

Συστατικά

4
  • 500 g
    Ρεβίθι
    ~438 cal/ανά μερίδα
    (βρασμένα και στραγγισμένα)
  • 2 piece
    Σκόρδο
    ~2 cal/ανά μερίδα
    (χωρίς τη φύτρα και ψιλοκομμένο)
  • 1 piece
    Κίτρινο κρεμμύδι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (ψιλοκομμένο)
  • 1 piece
    Πλατύφυλλος μαϊντανός
    (ψιλοκομμένο ματσάκι)
  • 1 piece
    Κόλιανδρος
    (ψιλοκομμένο ματσάκι)
  • 1 tbsp
    Κύμινο σε σκόνη
    ~18 cal/ανά μερίδα
  • 2 tbsp
    Ρεβυθάλευρο
    ~27 cal/ανά μερίδα
  • 1 tsp
    Μαγειρική σόδα
  • 500 ml
    Ηλιέλαιο
    ~1125 cal/ανά μερίδα
    (για το τηγάνισμα)
  • 100 g
    Ταχίνι
    ~158 cal/ανά μερίδα
  • 1 piece
    Λεμόνι
    ~6 cal/ανά μερίδα
    (στυμμένο)
  • 50 ml
    Μεταλλικό νερό
  • 4 piece
    Πίτα
    ~249 cal/ανά μερίδα
    (ελαφρώς ζεσταμένη)
  • 2 piece
    Στρογγυλή ντομάτα
    ~18 cal/ανά μερίδα
    (κομμένη σε κυβάκια)
  • 0.5 piece
    Αγγούρι
    ~4 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε λεπτά μισοφέγγαρα)
  • 1 piece
    Κόκκινο κρεμμύδι
    ~13 cal/ανά μερίδα
    (κομμένο σε λεπτές φέτες)
  • 1 tsp
    Σουμάκ
    ~6 cal/ανά μερίδα
    (ανακατεμένο με το κόκκινο κρεμμύδι)

Αλλεργιογόνα

σουσάμιγλουτένη
Μετάβαση σε λειτουργία μαγειρέματοςΈχεις έτοιμα τα συστατικά; Ξεκίνα τη λειτουργία βήμα-βήμα!

Οδηγίες

0/5
  1. Προετοιμασία βάσης

    Χτυπήστε τα ρεβίθια στο multi μαζί με το κρεμμύδι, το σκόρδο, τον μαϊντανό και τον κόλιανδρο. Στοχεύστε σε μια κοκκώδη υφή και όχι σε έναν λείο πουρέ. Προσθέστε το κύμινο, το αλεύρι ρεβιθιού και τη μαγειρική σόδα για να γίνουν οι κεφτέδες σας ανάλαφροι.

    15 λεπ
  2. Ξεκούραση του μείγματος

    Αφήστε το μείγμα να ξεκουραστεί στο ψυγείο. Αυτό είναι το μεγάλο μυστικό για να μη διαλυθούν τα φαλάφελ κατά το τηγάνισμα και για να δέσουν αρμονικά τα αρώματα των μυρωδικών.

    30 λεπ
  3. Τηγάνισμα και θωράκιση

    Πλάστε μπαλάκια σε μέγεθος καρυδιού. Τηγανίστε σε ηλιέλαιο στους 180°C μέχρι η κρούστα τους να γίνει χρυσαφένια και υπέροχα τραγανή στην αφή.

    15 λεπ
  4. Σάλτσα Ταχινιού

    Ανακατέψτε το ταχίνι με τον χυμό λεμονιού και λίγο μεταλλικό νερό μέχρι η σάλτσα να αποκτήσει κρεμώδη υφή που να «στέκεται» στο κουτάλι. Πρέπει να είναι λεία και κατάλευκη.

    5 λεπ
  5. Σύνθεση

    Ανοίξτε τις ζεστές πίτες. Γεμίστε με την ψιλοκομμένη ντομάτα, το αγγούρι και το κόκκινο κρεμμύδι που έχετε προηγουμένως ανακατέψει με σουμάκ για μια λεμονάτη ένταση. Τοποθετήστε τα καυτά φαλάφελ και περιχύστε γενναιόδωρα με τη σάλτσα.

    10 λεπ

Συμβουλές του σεφ

  • Μην παραχτυπήσετε τα ρεβίθια· θέλουμε υφή που να «ακούγεται», όχι χούμους.
  • Η αναμονή στο ψυγείο είναι κομβική για να δράσει η σόδα και να κρατήσουν οι κεφτέδες το σχήμα τους.
  • Ελέγξτε τη θερμοκρασία του λαδιού ρίχνοντας ένα μικρό κομμάτι μείγματος: πρέπει να ανέβει αμέσως στην επιφάνεια με φυσαλίδες.

Αποθήκευση

Τα φαλάφελ διατηρούνται για 2 ημέρες στο ψυγείο, αλλά θα χάσουν την τραγανότητά τους. Ζεστάνετέ τα πάντα στον φούρνο και ποτέ στον φούρνο μικροκυμάτων.

4.5
18 αξιολογήσεις
Βαθμολόγησε αυτή τη συνταγή:
Σπιτικό Φαλάφελ σε Πίτα με Ταχίνι | FoodCraft