
Σπιτικό Φαλάφελ σε Πίτα με Ταχίνι
Τραγανοί ρεβιθοκεφτέδες με αφράτη καρδιά γεμάτη μυρωδικά, τυλιγμένοι σε ζεστή, μαλακή πίτα. Η βελούδινη σάλτσα ταχινιού με λεμόνι αγκαλιάζει τα φρέσκα, δροσερά λαχανικά σε κάθε μπουκιά.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 500 gΡεβίθι~438 cal/ανά μερίδα(βρασμένα και στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(χωρίς τη φύτρα και ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΚίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΠλατύφυλλος μαϊντανός(ψιλοκομμένο ματσάκι)VeganGluten-free
- 1 pieceΚόλιανδρος(ψιλοκομμένο ματσάκι)VeganGluten-free
- 1 tbspΚύμινο σε σκόνη~18 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 tbspΡεβυθάλευρο~27 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΜαγειρική σόδαVeganGluten-free
- 500 mlΗλιέλαιο~1125 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 100 gΤαχίνι~158 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΛεμόνι~6 cal/ανά μερίδα(στυμμένο)VeganGluten-free
- 50 mlΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 4 pieceΠίτα~249 cal/ανά μερίδα(ελαφρώς ζεσταμένη)Vegan
- 2 pieceΣτρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κυβάκια)VeganGluten-free
- 0.5 pieceΑγγούρι~4 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτά μισοφέγγαρα)VeganGluten-free
- 1 pieceΚόκκινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 1 tspΣουμάκ~6 cal/ανά μερίδα(ανακατεμένο με το κόκκινο κρεμμύδι)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία βάσης
Χτυπήστε τα ρεβίθια στο multi μαζί με το κρεμμύδι, το σκόρδο, τον μαϊντανό και τον κόλιανδρο. Στοχεύστε σε μια κοκκώδη υφή και όχι σε έναν λείο πουρέ. Προσθέστε το κύμινο, το αλεύρι ρεβιθιού και τη μαγειρική σόδα για να γίνουν οι κεφτέδες σας ανάλαφροι.
15 λεπΞεκούραση του μείγματος
Αφήστε το μείγμα να ξεκουραστεί στο ψυγείο. Αυτό είναι το μεγάλο μυστικό για να μη διαλυθούν τα φαλάφελ κατά το τηγάνισμα και για να δέσουν αρμονικά τα αρώματα των μυρωδικών.
30 λεπΤηγάνισμα και θωράκιση
Πλάστε μπαλάκια σε μέγεθος καρυδιού. Τηγανίστε σε ηλιέλαιο στους 180°C μέχρι η κρούστα τους να γίνει χρυσαφένια και υπέροχα τραγανή στην αφή.
15 λεπΣάλτσα Ταχινιού
Ανακατέψτε το ταχίνι με τον χυμό λεμονιού και λίγο μεταλλικό νερό μέχρι η σάλτσα να αποκτήσει κρεμώδη υφή που να «στέκεται» στο κουτάλι. Πρέπει να είναι λεία και κατάλευκη.
5 λεπΣύνθεση
Ανοίξτε τις ζεστές πίτες. Γεμίστε με την ψιλοκομμένη ντομάτα, το αγγούρι και το κόκκινο κρεμμύδι που έχετε προηγουμένως ανακατέψει με σουμάκ για μια λεμονάτη ένταση. Τοποθετήστε τα καυτά φαλάφελ και περιχύστε γενναιόδωρα με τη σάλτσα.
10 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραχτυπήσετε τα ρεβίθια· θέλουμε υφή που να «ακούγεται», όχι χούμους.
- •Η αναμονή στο ψυγείο είναι κομβική για να δράσει η σόδα και να κρατήσουν οι κεφτέδες το σχήμα τους.
- •Ελέγξτε τη θερμοκρασία του λαδιού ρίχνοντας ένα μικρό κομμάτι μείγματος: πρέπει να ανέβει αμέσως στην επιφάνεια με φυσαλίδες.
Αποθήκευση
Τα φαλάφελ διατηρούνται για 2 ημέρες στο ψυγείο, αλλά θα χάσουν την τραγανότητά τους. Ζεστάνετέ τα πάντα στον φούρνο και ποτέ στον φούρνο μικροκυμάτων.