
Σπιτικό Φαλάφελ σε Πίτα με Ταχίνι
Τραγανοί ρεβιθοκεφτέδες με αφράτη καρδιά γεμάτη μυρωδικά, τυλιγμένοι σε ζεστή, μαλακή πίτα. Η βελούδινη σάλτσα ταχινιού με λεμόνι αγκαλιάζει τα φρέσκα, δροσερά λαχανικά σε κάθε μπουκιά.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΡεβίθι~438 cal/ανά μερίδα(βρασμένα και στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(χωρίς τη φύτρα και ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Πλατύφυλλος μαϊντανός(ψιλοκομμένο ματσάκι)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κόλιανδρος(ψιλοκομμένο ματσάκι)VeganGluten-free
- 1 κ.σ.Κύμινο σε σκόνη~18 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 κ.σ.Ρεβυθάλευρο~27 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Μαγειρική σόδαVeganGluten-free
- 500 mlΗλιέλαιο~1125 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 100 gΤαχίνι~158 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Λεμόνι~6 cal/ανά μερίδα(στυμμένο)VeganGluten-free
- 50 mlΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 4 τεμ.Πίτα~249 cal/ανά μερίδα(ελαφρώς ζεσταμένη)Vegan
- 2 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~18 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κυβάκια)VeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Αγγούρι~4 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτά μισοφέγγαρα)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Κόκκινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 1 κ.γ.Σουμάκ~6 cal/ανά μερίδα(ανακατεμένο με το κόκκινο κρεμμύδι)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία βάσης
Χτυπήστε τα ρεβίθια στο multi μαζί με το κρεμμύδι, το σκόρδο, τον μαϊντανό και τον κόλιανδρο. Στοχεύστε σε μια κοκκώδη υφή και όχι σε έναν λείο πουρέ. Προσθέστε το κύμινο, το αλεύρι ρεβιθιού και τη μαγειρική σόδα για να γίνουν οι κεφτέδες σας ανάλαφροι.
15 minΞεκούραση του μείγματος
Αφήστε το μείγμα να ξεκουραστεί στο ψυγείο. Αυτό είναι το μεγάλο μυστικό για να μη διαλυθούν τα φαλάφελ κατά το τηγάνισμα και για να δέσουν αρμονικά τα αρώματα των μυρωδικών.
30 minΤηγάνισμα και θωράκιση
Πλάστε μπαλάκια σε μέγεθος καρυδιού. Τηγανίστε σε ηλιέλαιο στους 180°C μέχρι η κρούστα τους να γίνει χρυσαφένια και υπέροχα τραγανή στην αφή.
15 minΣάλτσα Ταχινιού
Ανακατέψτε το ταχίνι με τον χυμό λεμονιού και λίγο μεταλλικό νερό μέχρι η σάλτσα να αποκτήσει κρεμώδη υφή που να «στέκεται» στο κουτάλι. Πρέπει να είναι λεία και κατάλευκη.
5 minΣύνθεση
Ανοίξτε τις ζεστές πίτες. Γεμίστε με την ψιλοκομμένη ντομάτα, το αγγούρι και το κόκκινο κρεμμύδι που έχετε προηγουμένως ανακατέψει με σουμάκ για μια λεμονάτη ένταση. Τοποθετήστε τα καυτά φαλάφελ και περιχύστε γενναιόδωρα με τη σάλτσα.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραχτυπήσετε τα ρεβίθια· θέλουμε υφή που να «ακούγεται», όχι χούμους.
- •Η αναμονή στο ψυγείο είναι κομβική για να δράσει η σόδα και να κρατήσουν οι κεφτέδες το σχήμα τους.
- •Ελέγξτε τη θερμοκρασία του λαδιού ρίχνοντας ένα μικρό κομμάτι μείγματος: πρέπει να ανέβει αμέσως στην επιφάνεια με φυσαλίδες.
Αποθήκευση
Τα φαλάφελ διατηρούνται για 2 ημέρες στο ψυγείο, αλλά θα χάσουν την τραγανότητά τους. Ζεστάνετέ τα πάντα στον φούρνο και ποτέ στον φούρνο μικροκυμάτων.