Ταζίν με Κιμά και Αυγά
50 min · 524 θερμίδες
Επιστροφή στις συνταγές
Κοινοποίηση
Προσθήκη στο πλάνο
Αποθήκευση
Knäckebröd με αυγό
Σουηδικό κλασικό: τραγανό ψωμί σίκαλης με λίγο βούτυρο, βραστό αυγό σε ροδέλες και κάρδαμο.
12 min
συνολικά
4
άτομα
302
θερμίδες ανά μερίδα
Ανά μερίδα
- 17 g
- Πρωτεΐνη
- 21 g
- Υδατάνθρακες
- 15 g
- Λιπαρά
Σου ταιριάζει αυτό το πιάτο;
Απώλεια βάρους, διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη: πες μας τι σε αφορά και θα ελέγξουμε αυτό το πιάτο.
Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό
Υλικά
4
- 120 gΤραγανό ψωμί σίκαλης
- 20 gΒούτυρο
- 8 τεμ.Αυγό
- 240 gΝτοματίνια
- 20 gΚάρδαμο
- 4 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένο
Αλλεργιογόνα
γλουτένηγάλααυγά
Λειτουργία μαγειρέματοςΤα βήματα σε μεγάλη προβολή, ένα κάθε φορά, μαζί με τα χρονόμετρα.
Οδηγίες
0/3Βράστε τα αυγά 8–9 λεπτά και κρυώστε τα σε κρύο νερό.
Αλείψτε το knäckebröd με λίγο βούτυρο.
Ξεφλουδίστε και κόψτε τα αυγά σε ροδέλες, βάλτε τα από πάνω με κάρδαμο, ντοματίνια και πιπέρι.
Συμβουλές του σεφ
- •Βράστε μερικά αυγά παραπάνω την Κυριακή· κρατούν 4 μέρες στο ψυγείο.
