keto Συνταγές

Οι keto συνταγές μεταμορφώνουν τα γεύματά σου. Απόλαυσε τη Σαλάτα πορτοκαλιού με μαύρες ελιές με 256 kcal ή το Mutton Seekh Kebab με 495 kcal. Εξερεύνησε αυτά τα πιάτα κατάλληλα για έναν τρόπο ζωής χαμηλών υδατανθράκων.

Εύκολο

Cá cơm xào: Καραμελωμένα γαβράκια με τσίλι

315 kcal

25g

30 min

Εύκολο

Hiyayakko: Δροσερό Μεταξένιο Τόφου με Αρωματικά

140 kcal

17g

10 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Σούπα Miso (Miso Shiru)

101 kcal

11g

20 min

Εύκολο

Chadolbaki (Μοσχαρίσιο Στήθος σε Λεπτές Φέτες)

745 kcal

82g

20 min

Εύκολο

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Miyukguk: Κορεατική Σούπα με Φύκια και Μοσχάρι

178 kcal

15g

60 min

Μέτριο

Yukgaejang (Γιούκγκετζανγκ)

510 kcal

37g

120 min

Εύκολο

Γαρίδες Salteado

271 kcal

32g

25 min

Μέτριο

Pescado a la Veracruzana

288 kcal

33g

50 min

Εύκολο

Καπνιστή Μπαμπά Γκανούς

285 kcal

6g

60 min

Εύκολο

Μελιτζάνες στον Φούρνο

555 kcal

18g

70 min

Εύκολο

Μπρόκολο στον Ατμό

120 kcal

6g

13 min

Εύκολο

Κορεάτικο Καβουρδισμένο Σουσάμι (Bokkeum-kkae)

62 kcal

2g

13 min

Εύκολο

Pincho Αρνιού

767 kcal

46g

45 min

Εύκολο

Dubu Jorim (Κορεάτικο Κοκκινιστό Τόφου)

323 kcal

22g

25 min

Εύκολο

Φρέσκια Salsa Ντομάτας

92 kcal

2g

15 min

Μέτριο

Σιγομαγειρεμένη Πανσέτα στο Φούρνο

1452 kcal

26g

140 min

Εύκολο

Ραΐτα με Δυόσμο

141 kcal

5g

20 min

Μέτριο

Αγκινάρες στη Σχάρα

254 kcal

8g

35 min

Μέτριο

Φιλετάκια Πάπιας (Aiguillettes) με Μέλι και Βαλσάμικο

306 kcal

26g

25 min

Μέτριο

Σαλάτα Θαλασσινών

575 kcal

62g

95 min

Εύκολο

Arrosticini από το Abruzzo

555 kcal

46g

35 min

Εύκολο

Κρεμώδης Βελουτέ Κολοκύθας

271 kcal

9g

55 min

Εύκολο

Ψητές Πιπεριές σε Ελαιόλαδο

208 kcal

2g

40 min