Σουπιές στην Πλάκα (Sepia a la Plancha)
25 min · 264 θερμίδες
Keto ισπανικές συνταγές κατάλληλες για θεραπεία GLP-1
25 συνταγές
Οι ισπανικές γεύσεις φέρνουν στο τραπέζι θαλασσινά και χορταστικά πιάτα, με έμφαση στην πρωτεΐνη και μέτρια λιπαρά. Δοκίμασε τις Καραβίδες σε Κρούστα Αλατιού (285 kcal) ή τις Γαρίδες στη σχάρα (306 kcal). Οι 24 συνταγές έχουν λίγη ζάχαρη και είναι φτιαγμένες για τις ημέρες που η όρεξή σου είναι μικρότερη.
Sangre de Cerdo (Σπανιόλικο Τηγανητό Αίμα με Κρεμμύδια)
50 min · 299 θερμίδες
Ψάρι πανέ
25 min · 287 θερμίδες
Καραβίδες στη Plancha
15 min · 353 θερμίδες
Γαρίδες στη σχάρα
15 min · 306 θερμίδες
Μπακαλιάρος a la Espalda
25 min · 308 θερμίδες
Καραβίδες σε Κρούστα Αλατιού
20 min · 296 θερμίδες
Τραγανά Chips από Χαμόν Σεράνο
17 min · 89 θερμίδες
Ισπανικό Λαβράκι σε Κρούστα Αλατιού
55 min · 151 θερμίδες
Φιλέτο Τόνου στη Σχάρα (A la Plancha)
15 min · 379 θερμίδες
Στήθος Γαλοπούλας στο Φούρνο (Pechuga de Pavo)
1 h · 477 θερμίδες
Μπακαλιάρος αλά Ρομάνα
25 min · 477 θερμίδες
Σαρδέλες Ψητές
18 min · 555 θερμίδες
Μπακαλιάρος με Σάλτσα Αμυγδάλου
35 min · 440 θερμίδες
Ισπανικές Φτερούγες Κοτόπουλου στο Φούρνο (Alitas de Pollo)
55 min · 613 θερμίδες
Brochetas de Pollo: Ισπανικά Σουβλάκια Κοτόπουλου
32 min · 361 θερμίδες
Μπακαλιάρος αλά Κοσκέρα
35 min · 454 θερμίδες
Σολομός a la Plancha: Τραγανός και Ζουμερός
18 min · 598 θερμίδες
Ισπανική Καζουέλα Θαλασσινών
55 min · 517 θερμίδες
Pincho Αρνιού
45 min · 535 θερμίδες
Καβούρια αλά Ισπανικά
50 min · 513 θερμίδες
Cecina de León με Ελαιόλαδο και Αμύγδαλα
15 min · 416 θερμίδες
Ξιφίας στη Σχάρα
25 min · 416 θερμίδες
Φασολάκια με Χαμόν Σεράνο
35 min · 276 θερμίδες