
Πλιγούρι Πιλάφι με Πιπεριές
40 min · 437 θερμίδες
901 συνταγές
Όταν ο χρόνος είναι λίγος, διάλεξε ένα γρήγορο πιάτο με καλά μαγειρεμένα υλικά και παστεριωμένα γαλακτοκομικά, αποφεύγοντας ωμά ψάρια και κρέατα και το αλκοόλ. Δοκίμασε τη Σούπα Αρακά με Δυόσμο, με 247 kcal, ή το Τραγανό Τόφου, με 36 g πρωτεΐνης. Οι 901 συνταγές περιλαμβάνουν επιλογές με φυλλικό οξύ, σίδηρο και ασβέστιο.

40 min · 437 θερμίδες

32 min · 775 θερμίδες

25 min · 631 θερμίδες

40 min · 842 θερμίδες

35 min · 1.049 θερμίδες

25 min · 1.234 θερμίδες

30 min · 841 θερμίδες

40 min · 549 θερμίδες

35 min · 779 θερμίδες

40 min · 463 θερμίδες

40 min · 598 θερμίδες

35 min · 407 θερμίδες

28 min · 267 θερμίδες

40 min · 498 θερμίδες

35 min · 587 θερμίδες

40 min · 420 θερμίδες

5 min · 427 θερμίδες

45 min · 501 θερμίδες

35 min · 499 θερμίδες

45 min · 563 θερμίδες

9 min · 407 θερμίδες

40 min · 512 θερμίδες

45 min · 519 θερμίδες

30 min · 478 θερμίδες