
Tacos με Κοτόπουλο και Πιπεριές Jalapeño
Καψαλισμένες πιπεριές, ζουμερό στήθος κοτόπουλου και παχύρρευστη κρέμα που δένει αρμονικά όλα τα υλικά. Η οξύτητα του λάιμ ισορροπεί τέλεια την πλούσια γεύση του λιωμένου τυριού.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 500 gΣτήθος κοτόπουλου~153 cal/ανά μερίδα(σε λωρίδες)Gluten-free
- 6 pieceΚαυτερή πιπεριά~11 cal/ανά μερίδα(σε φέτες)VeganGluten-free
- 8 pieceΜαλακή τορτίγια~316 cal/ανά μερίδα(ζεσταμένες)Vegan
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 100 mlΚρέμα γάλακτος~62 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 100 gΤυρί Τσένταρ~100 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)Gluten-free
- 2 pieceΜοσχολέμονο~15 cal/ανά μερίδα(σε φέτες)VeganGluten-free
- 1 pieceΦρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 2 tbspΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 4 pieceΠιπεριά χαλαπένιο~22 cal/ανά μερίδα(χωρίς σπόρια, κομμένο σε ροδέλες)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία των υλικών
Κόψτε το κοτόπουλο σε λεπτές λωρίδες. Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Κόψτε τις πιπεριές και τα jalapeños σε ροδέλες, αφαιρώντας τα σπόρια αν θέλετε να μετριάσετε την ένταση της κάψας.
10 λεπΘωράκισμα της γέμισης
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα μαντεμένιο τηγάνι. Προσθέστε το κοτόπουλο, τις πιπεριές και τα jalapeños. Αφήστε τα να ροδίσουν καλά χωρίς να ανακατεύετε συνεχώς, ώστε να αποκτήσουν μια χρυσαφένια κρούστα. Στα μισά του μαγειρέματος, ρίξτε το κρεμμύδι και το σκόρδο.
8 λεπΔέσιμο και καρύκευμα
Πασπαλίστε με το κύμινο. Περιχύστε με τον χυμό ενός λάιμ για να «σβήσετε» το τηγάνι και να απελευθερωθούν όλα τα αρώματα. Προσθέστε την κρέμα και το τσένταρ. Ανακατέψτε μέχρι η σάλτσα να αγκαλιάσει πλούσια το κρέας.
5 λεπΖέσταμα της τορτίγιας
Περάστε τις τορτίγιες για λίγα δευτερόλεπτα πάνω από τη φλόγα ή σε ένα στεγνό τηγάνι, μέχρι να μαλακώσουν και να αχνίσουν.
2 λεπΤελική συναρμολόγηση
Γεμίστε τις τορτίγιες με το ζεστό μείγμα. Προσθέστε φρέσκο ψιλοκομμένο κόλιανδρο και σερβίρετε με τις υπόλοιπες φέτες λάιμ.
2 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραγεμίζετε το τηγάνι· το κοτόπουλο πρέπει να σοταριστεί σωστά και να πάρει χρώμα, όχι να βράσει μέσα στα υγρά του.
- •Αν οι πιπεριές σάς φαίνονται πολύ καυτερές, αφαιρέστε τις εσωτερικές λευκές μεμβράνες πριν τις κόψετε σε φέτες.
Αποθήκευση
Φυλάξτε τη γέμιση στο ψυγείο για έως και 48 ώρες. Ζεστάνετε ξανά σε τηγάνι για να διατηρηθεί η σωστή υφή.