
Tacos με Κοτόπουλο και Πιπεριές Jalapeño
Καψαλισμένες πιπεριές, ζουμερό στήθος κοτόπουλου και παχύρρευστη κρέμα που δένει αρμονικά όλα τα υλικά. Η οξύτητα του λάιμ ισορροπεί τέλεια την πλούσια γεύση του λιωμένου τυριού.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 500 gΣτήθος κοτόπουλου~153 cal/ανά μερίδα(σε λωρίδες)Gluten-free
- 6 τεμ.Καυτερή πιπεριά~11 cal/ανά μερίδα(σε φέτες)VeganGluten-free
- 8 τεμ.Μαλακή τορτίγια~316 cal/ανά μερίδα(ζεσταμένες)Vegan
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 100 mlΚρέμα γάλακτος~62 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 100 gΤυρί Τσένταρ~100 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)Gluten-free
- 2 τεμ.Μοσχολέμονο~15 cal/ανά μερίδα(σε φέτες)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Φρέσκος κόλιανδρος(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κύμινο σε σκόνη~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 4 τεμ.Πιπεριά χαλαπένιο~22 cal/ανά μερίδα(χωρίς σπόρια, κομμένο σε ροδέλες)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία των υλικών
Κόψτε το κοτόπουλο σε λεπτές λωρίδες. Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο. Κόψτε τις πιπεριές και τα jalapeños σε ροδέλες, αφαιρώντας τα σπόρια αν θέλετε να μετριάσετε την ένταση της κάψας.
10 minΘωράκισμα της γέμισης
Ζεστάνετε το λάδι σε ένα μαντεμένιο τηγάνι. Προσθέστε το κοτόπουλο, τις πιπεριές και τα jalapeños. Αφήστε τα να ροδίσουν καλά χωρίς να ανακατεύετε συνεχώς, ώστε να αποκτήσουν μια χρυσαφένια κρούστα. Στα μισά του μαγειρέματος, ρίξτε το κρεμμύδι και το σκόρδο.
8 minΔέσιμο και καρύκευμα
Πασπαλίστε με το κύμινο. Περιχύστε με τον χυμό ενός λάιμ για να «σβήσετε» το τηγάνι και να απελευθερωθούν όλα τα αρώματα. Προσθέστε την κρέμα και το τσένταρ. Ανακατέψτε μέχρι η σάλτσα να αγκαλιάσει πλούσια το κρέας.
5 minΖέσταμα της τορτίγιας
Περάστε τις τορτίγιες για λίγα δευτερόλεπτα πάνω από τη φλόγα ή σε ένα στεγνό τηγάνι, μέχρι να μαλακώσουν και να αχνίσουν.
2 minΤελική συναρμολόγηση
Γεμίστε τις τορτίγιες με το ζεστό μείγμα. Προσθέστε φρέσκο ψιλοκομμένο κόλιανδρο και σερβίρετε με τις υπόλοιπες φέτες λάιμ.
2 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραγεμίζετε το τηγάνι· το κοτόπουλο πρέπει να σοταριστεί σωστά και να πάρει χρώμα, όχι να βράσει μέσα στα υγρά του.
- •Αν οι πιπεριές σάς φαίνονται πολύ καυτερές, αφαιρέστε τις εσωτερικές λευκές μεμβράνες πριν τις κόψετε σε φέτες.
Αποθήκευση
Φυλάξτε τη γέμιση στο ψυγείο για έως και 48 ώρες. Ζεστάνετε ξανά σε τηγάνι για να διατηρηθεί η σωστή υφή.