Εύκολο
Σαλάτα με Φύκια Wakame και Αγγούρι
85 kcal
2g
15 min
σε λιγότερο από 45 min χωρίς λακτόζη ιαπωνικές Συνταγές
121 συνταγές
Οι ιαπωνικές συνταγές χωρίς λακτόζη ετοιμάζονται γρήγορα. Η Σαλάτα Katsu au Porc (972 kcal) είναι ιδανική για ένα χορταστικό γεύμα. Διάλεξε το Koya Dofu Mijoté (129 kcal) ή το Mame Gohan (304 kcal) για μια παραδοσιακή πινελιά σε χρόνο μηδέν.
Εύκολο
Beef Yaki Shabu
315 kcal
21g
20 min
Μέτριο
Τόνος Τατάκι με Σουσάμι
414 kcal
39g
25 min
Μέτριο
Sakura Mochi
266 kcal
6g
40 min
Εύκολο
Yakitori με Κοτόπουλο και Φρέσκο Κρεμμυδάκι
425 kcal
27g
35 min
Μέτριο
Miso Dorayaki
313 kcal
12g
30 min
Μέτριο
Udon με Θαλασσινά
367 kcal
28g
30 min
Εύκολο
Ιαπωνική Αγγουροσαλάτα (Sunomono)
78 kcal
1g
15 min
Εύκολο
Σαλάτα με Shiso
59 kcal
1g
10 min
Μέτριο
Soba Gashi: Παραδοσιακό γλύκισμα από φαγόπυρο
224 kcal
5g
25 min
Εύκολο
Σαλάτα Wakame με Σουσάμι
71 kcal
1g
15 min
Εύκολο
Kanten με Matcha και Φράουλες
86 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Θαλασσινό Nabe
485 kcal
69g
40 min
Εύκολο
Σκουμπρί Saba Shioyaki
507 kcal
42g
35 min
Εύκολο
Μελιτζάνες με Μίσο (Nasu Dengaku)
296 kcal
5g
30 min
Μέτριο
Τεμπούρα με Γαρίδες και Λαχανικά
459 kcal
21g
40 min
Μέτριο
Soba με Θαλασσινά
427 kcal
28g
35 min
Εύκολο
Matcha Mizuyokan
113 kcal
6g
25 min
Εύκολο
Μοσχαράκι Τεριγιάκι στο Τηγάνι
471 kcal
35g
25 min
Μέτριο
Mitarashi Dango
439 kcal
8g
35 min
Εύκολο
Nasu Dengaku
333 kcal
6g
30 min
Εύκολο
Μελιτζάνα Γλασαρισμένη με Μίσο
381 kcal
6g
30 min
Μέτριο
Onigiri: Ιαπωνικές Μπουκιές Ρυζιού με Τόνο και Umeboshi
397 kcal
12g
35 min
Εύκολο
Ikayaki (Γιαπωνέζικο ψητό καλαμάρι)
333 kcal
38g
25 min