Καρδιαγγειακά συνταγές

Βάλε στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ψάρια, με ελαιόλαδο και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 26 g. 1.208 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Chiles en Nogada

1 h 45 min · 1.309 θερμίδες

Spring Rolls με Γαρίδες

50 min · 233 θερμίδες

Κολλώδες Ρύζι με Κουκιά

1 h 10 min · 453 θερμίδες

Σαλάτα Χταπόδι

1 h 30 min · 519 θερμίδες

Τραγανές ροδέλες κρεμμυδιού με αρώματα Ανατολής

35 min · 251 θερμίδες

Σαλάτα Νισουάζ

40 min · 510 θερμίδες

Νιόκι al Pomodoro

1 h 15 min · 578 θερμίδες

Βιετναμέζικες μπάλες ρυζιού

1 h 30 min · 790 θερμίδες

Παραδοσιακό ραγού λαχανικών

1 h 10 min · 512 θερμίδες

Παραδοσιακή Asida με Μέλι και Ghee

35 min · 469 θερμίδες

Jollof Rice

1 h 10 min · 812 θερμίδες

Κεμπάπ γαλοπούλας με αρωματικά μπαχαρικά

40 min · 305 θερμίδες

Gambas al Ajillo (Γαρίδες με Σκόρδο)

20 min · 505 θερμίδες

Saag Paneer

50 min · 585 θερμίδες

Nigiri με Τόνο

1 h · 806 θερμίδες

Πικάντικα Φιστίκια με Κύμινο και Παπρίκα

15 min · 369 θερμίδες

Ρολάκια Τόνου

50 min · 780 θερμίδες

Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Μανιτάρια (Yam Hed)

20 min · 69 θερμίδες

Som Tum με Καρότο

20 min · 289 θερμίδες

Sandesh με Καρδάμωμο και Σαφράν

35 min · 317 θερμίδες

Ταϊλανδέζικος Βασιλικός στο Γουόκ με Σκόρδο και Τσίλι

13 min · 182 θερμίδες

Παραδοσιακό Ελαιόρυζο με Ελιές

35 min · 445 θερμίδες

Πατάτες Ντοφινουάζ (Gratin Dauphinois)

1 h 35 min · 693 θερμίδες

Μοσχαράκι Ρεντάνγκ

3 h 45 min · 1.232 θερμίδες