
Som Tum με Καρότο
Τραγανές λωρίδες καρότου με μια πικάντικη σπιρτάδα, βουτηγμένες σε έναν εκρηκτικό, οξύμηλο χυμό. Το άρωμα του λιωμένου σκόρδου και του λάιμ σε συνεπαίρνει από την πρώτη στιγμή.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΚαρότο~45 cal/ανά μερίδα(τριμμένο σε μακριές λωρίδες)VeganGluten-free
- 4 pieceΣκόρδο~4 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένο)VeganGluten-free
- 4 pieceΤαϊλανδέζικη πιπεριά~8 cal/ανά μερίδα(ολόκληρες)VeganGluten-free
- 100 gΦασολάκι~11 cal/ανά μερίδα(κομμένα σε κομμάτια των 3 εκ.)VeganGluten-free
- 16 pieceΝτοματίνια~25 cal/ανά μερίδα(κομμένα στη μέση)VeganGluten-free
- 60 gΦιστίκι~93 cal/ανά μερίδα(καβουρδισμένα χωρίς λιπαρή ουσία)VeganGluten-free
- 2 tbspΖάχαρη φοίνικα~28 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένη)VeganGluten-free
- 4 tbspΧυμός λάιμ~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 tbspΣάλτσα ψαριού~5 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 400 gΠράσινη παπάγια~42 cal/ανά μερίδα(ξεφλουδισμένη και κομμένη σε λεπτά σπιρτόξυλα (julienne))VeganGluten-free
- 2 tbspΑποξηραμένες γαρίδες~21 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένες)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Η αρωματική βάση
Σε ένα γουδί, λιώστε το σκόρδο, τις πιπεριές τσίλι και τις αποξηραμένες γαρίδες μέχρι να γίνουν μια χοντροκομμένη πάστα. Τα έλαια του τσίλι πρέπει να 'ποτίσουν' και να δώσουν χρώμα στο σκόρδο.
5 λεπΤο γευστικό υγρό
Προσθέστε τη ζάχαρη φοίνικα, τον χυμό λάιμ και τη σάλτσα ψαριού (fish sauce). Ανακατέψτε ζωηρά μέχρι να διαλυθεί τελείως η ζάχαρη και το υγρό να αποκτήσει μια χαρακτηριστική θολή όψη.
2 λεπΤο ανακάτεμα
Προσθέστε το τριμμένο καρότο, την πράσινη παπάγια και τα φασολάκια. Χτυπήστε τα σταθερά με το γουδοχέρι αλλά χωρίς να τα λιώσετε τελείως: τα λαχανικά πρέπει να μαλακώσουν ελαφρώς για να απορροφήσουν τη σάλτσα, διατηρώντας όμως την τραγανή τους υφή.
5 λεπΟι τελευταίες πινελιές
Προσθέστε τα ντοματίνια κομμένα στη μέση και τα φιστίκια. Δώστε τρία-τέσσερα χτυπήματα με το γουδοχέρι ώστε τα ντοματίνια να απελευθερώσουν λίγο από τη σάρκα τους και να «δέσει» η σάλτσα.
3 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Το γουδί πρέπει να 'τραγουδάει': ο ήχος που κάνει το γουδοχέρι στα τοιχώματα σας μαρτυρά αν όντως λιώνετε τα υλικά ή αν απλώς τα ανακατεύετε.
- •Σερβίρετε αμέσως, αλλιώς το αλάτι θα τραβήξει τα υγρά από τα λαχανικά και η σαλάτα θα χάσει την πολυπόθητη τραγανότητά της.
Αποθήκευση
Δεν φυλάσσεται. Απολαύστε την αμέσως μόλις τελειώσετε το χτύπημα στο γουδί.